Медитация на Стефан Пуска върху мантрата на Стефан Пуска
Терапевт, автор и обучител
Основна странична лента
Думата мантра идва от санскритския език, man = manas = mental, tra = a liga. Значението е да се успокои ума.
Две добре познати мантри са мантрата аум и мантра така-бръмче .
Мантрите водят ума към божественото Аз във всеки от нас.
Какво е медитация върху мантра?
Като повтаря тази мантра и се фокусира върху нейния звук и/или значение. Счита се за най-простия метод на медитация, но не е най-лесният.
Какви са енергийните нива на мантрата?
Мантрата може да се повтори на глас, шепнешком или замислено. Във висшите етапи на медитация мантрата се повтаря през цялото време в нашето същество, без нашата съзнателна намеса.
Първото ниво на медитация това е, когато повтаряме мантрата на глас. Това ни помага много да се концентрираме, да съберем ума си. Адресиращото ниво е физическото тяло
A Второто ниво е повторение с шепот, и извежда медитацията на по-фино ниво. Това ниво е адресирано към нашето енергийно тяло.
A Третото ниво е повторението в ума и се обръща към ума
В прекратете постоянното повторение на мантрата води до пряка връзка с висшия Аз и се прави след много упражнения.
Техниката е много полезна синхронизиране на произношението на мантра с дишането.
Упражнение: следвайте дъха си, без да се намесвате по никакъв начин в неговия ритъм. Кажете на ум всяка вдъхновена сричка то и при всяко изтичане сричката сбруя .
Ще забележите, че умът ви се успокоява много бързо с това упражнение. Научете се да почивате ума си с тази медитация.
Някои мантри могат да ни свържат с големите източници на енергия във Вселената и могат да бъдат много полезни, например при различни форми на терапия.