Експертите обясняват Това е успехът на гладуването след зимния празник в Kölnische Rundschau
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Експертите обясняват: Ето как гладното лечение постига успех след зимния празник
От Sabine Meuter
Полза за тялото и душата: Много бързо губят килограми.
През зимата често има прекалено хапане и пируване. Но за някои това е твърде много в даден момент. Съзнателно решавате да си вземете почивка - и то бързо. Някои правят това по здравословни причини. Други не използват луксозни храни в Великия пост, който започва след Пепеляна сряда по по-религиозни причини. Преглед с въпроси и отговори по темата.
Какво е постенето?
„Постенето е съзнателен и доброволен отказ от храна и алкохол за ограничен период от време“, казва Анте Гал от Германското общество по хранене (DGE). Обикновено това отнема между пет и десет дни. Може да бъде опасно за по-дълго и никога не трябва да се прави без медицинско наблюдение. „Но гладуването може също да означава, че човек доброволно оставя за известно време някои храни като сладкиши или месо“, обяснява общопрактикуващият лекар Ханс-Майкъл Мюленфелд от Бремен.
Кой може да пости?
„По принцип всеки здрав възрастен може да пости“, казва Гал. Тези, които постят за първи път, трябва да се присъединят към група на гладно, съветва Гюнтер Гунцелман от професионалната асоциация за гладуване и хранене. Предимството: участниците се подкрепят психически, ако волята за постоянство страда.
И кой трябва да го пусне?
Бременни жени, кърмещи жени, малки деца и юноши на възраст под 14 години трябва да се въздържат от гладуване. „Дори тези, които току-що са имали сериозно инфекциозно заболяване като бронхит, трябва да избягват гладуването колкото е възможно повече“, препоръчва Гунцелман. Ако приемате лекарства редовно, в идеалния случай трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да гладувате. Това важи особено за тези, които страдат от високо кръвно налягане, диабет или определени сърдечни заболявания.
Може да се интересувате и от
Глауберовата сол, потта лекува: Ето как действа терапевтичното гладуване
Великият пост идва: Ето как терапевтичното гладуване почиства тялото
Как се пости?
„Методът на Бучингер е най-популярен“, казва Мюленфелд. Това лекарство е кръстено на изобретателя си д-р. Ото Бучингер на име. Първата стъпка е цялостно почистване на дебелото черво с клизми. Тогава не се консумира твърда храна в продължение на пет до десет дни, има само течност. Тялото получава важни минерали от зеленчуков бульон и витамини от плодов сок. „Всеки, който пости по този метод повече от десет дни, определено трябва да го направи в клиника“, казва Гунцелман.
Известно е и така нареченото лечение на Шрот. Името се връща към изобретателя Йохан Шрот. Има зърнена каша със сливи и кайсии за ядене. В менюто има и зеленчуци на пара. Изпотяване лекува с влажни компреси стимулира елиминирането. Лечението се състои от пиене дни и дни, когато няма нищо течно. Веществата, които са се натрупали в организма, се отделят в дните за пиене.
Кой е най-добрият начин да се подготвите за гладуване?
„Ако е възможно, трябва да ядете по-малко от обикновено няколко дни преди излекуването“, препоръчва Гунцелман. Тогава промяната не е твърде радикална за тялото. От гледна точка на Гунцелман, идеалното време за пости е времето за почивка: тогава тялото и умът са в покой. След гладуването е важно да се върнете към обичайната си диета с малки стъпки. (dpa)