Подагра диета за предотвратяване на подагра атака

Подаграта е артрит, който се проявява като нарушение на метаболизма на пурините при високи нива на пикочна киселина в тялото с болезнено подуване и пареща болка. Подагра диета можете да го предотвратите

развитието на високи нива на пикочна киселина,
началото на пристъп на подагра.

Високите нива на пикочна киселина сами по себе си не означават появата на пристъпи на подагра. Не е сигурно, че високите нива на пикочна киселина се отлагат под формата на кристали в ставите, причинявайки изгаряне и възпаление. Това обаче значително увеличава риска от гърчове.

Значителен дял от пациентите с подагра, три четвърти са с наднормено тегло или затлъстяване, така че диетата има повишена роля за намаляване на гърчовете.

Каква е целта на подагра диета?

Намаляване на високите нива на пикочна киселина в организма чрез намаляване на консумацията на богати на пурини, богати на протеини храни и увеличаване на консумацията на богати на фибри зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.
Намаляване на наднорменото тегло, тъй като значителна част от пациентите с подагра, три четвърти, са със затлъстяване или наднормено тегло.
Предотвратяване развитието на пристъпи на подагра.
Екскрецията на пикочна киселина се извършва до голяма степен чрез бъбреците, така че можете да предотвратите развитието на камъни в бъбреците с диета и диета с ниско съдържание на пурини.

Консумацията на алкохол трябва да бъде напълно елиминирана от диетата, тъй като тя не само увеличава нивата на пикочна киселина в организма, но също така предотвратява отделянето на пикочна киселина и по този начин може пряко да допринесе за развитието на пристъпи на подагра.

От какво зависи диетата при подагра?

Вероятността от развитие на пристъпи на подагра се увеличава значително от наднорменото тегло, степента на затлъстяване, поради което строгостта и съставът на диетата до голяма степен зависи от степента, до която трябва да се намали наднорменото тегло с подагричната диета.

Когато се появят пристъпи на подагра, струва си да вземете сериозно диетата, тъй като дори дългосрочната загуба на няколко излишни килограма може значително да намали вероятността от пристъп на подагра.

Тежестта на подагровата диета силно зависи от теглото на подагричното тяло.

Диета с ниско съдържание на пурини

При редовно хранене се приемат ежедневно 600-1000 милиграма пурин. Диетата с ниско съдържание на пурини съдържа 120-150 mgr пурин на ден, но не може да съдържа повече от 200 mgr.

Това е толкова малко количество, че наистина трябва да обърнете голямо внимание на съдържанието на пурин във вашата храна.
Това означава, че всички храни със съдържание на пурин над 40-50 mg на 100 грама трябва да бъдат изключени от вашата диета.

Ако имате наднормено тегло, а нискокалорични до пуриновия ръб имате нужда и от диета. Калоричният прием обаче трябва да бъде стабилен, тъй като гладуването не помага, а по-скоро влошава ефективността на диетичните промени.

Следователно, в случай на диета с ниско съдържание на пурини, приемът на животински протеини трябва да се намали предимно растителни протеини заслужава да се консумира.

От животински протеини, карантиите, червеното месо, колбасите и дори рибата трябва да бъдат напълно елиминирани. Въпреки това, обезмаслени млечни продукти могат да се консумират.
В допълнение към протеините, трябва да обърнете внимание и на приема на мазнини, защото мазнините не само ви напълняват, но дори могат да предизвикат подагра.
Въглехидратите могат да се консумират, тъй като те обикновено не повишават нивата на пурин. Въпреки това, при енергийно бедна диета, трябва да обърнете внимание и на приема на въглехидрати.