Медицински център Stepper Superfit

Това устройство имитира действието на изкачване на стълби и използването му има много малко въздействие върху глезените, тъй като краката не напускат степера по време на тренировка.

Глезените и ставите вече няма да бъдат толкова стресирани, колкото при нормално изкачване на стълби, така че тренировките могат да се извършват от всеки. В зависимост от степента на трудност на упражнението, възрастта, начина на живот и скоростта на метаболизма, по време на 60-минутна тренировка можете да изгорите между 450 и 600 калории.

Ползи от използването на степера:

1. Помага за изгаряне на калории и загуба на нежелани килограми;
2. Подобрява мускулния тонус в краката;
3. Подобрява позицията на тялото по време на ходене;
4. Като кардио оборудване, той има положителни ефекти върху сърдечно-съдовата система;
5. Подобрява дейността на сърцето;
6. Помага за повишаване на доброто настроение.

Необходими мускулни групи:

1. квадрицепс;
2. задните части;
3. Мускулите на прасеца;
4. Коремни мускули;

За да получите максимални ползи, стойката на тялото по време на тренировка е много важна. Препоръчително е да избягвате почивка на тялото върху ръцете на устройството или върху кормилото на везната.

Също така, по време на използването на това устройство е посочено подходящо оборудване, за да се избегнат проблеми и за ефективността на обучението. Препоръчват се тесни панталони, за да не се придържате към педалите и обувките с твърда подметка, така че цялата подметка да се използва по време на педалиране. Необходими са също кърпа от естествени влакна и бутилка вода със стайна температура.

---