Медено-чили пилешки крилца с пържен ориз със зеленчуци - Безглутенови храни - Рецепти за фитнес на Rita
диетични рецепти за тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно
- искам да отслабна!
- Диетични рецепти
- Диетична закуска
- Диетичен обяд
- Диетична вечеря
- Диетични бисквитки
- Диетична диета
- Регистрирайте се за бюлетин
Търсач на рецепти
Медено-чили пилешки крилца с пържен ориз и зеленчуци
Това е много лесна за приготвяне пилешка рецепта. Гарнитурата също може да бъде разнообразна. Това може да бъде и ориз с картофени пържоли или обикновен задушен ориз. Можем да направим и крилцата на скарата, така че тя може да бъде една от звездите на сезона на скара.
Съставки (за 4 човека):
8 пилешки крилца
млян черен пипер
малко настърган джинджифил (евентуално смлян джинджифил)
1 лимон (кората трябва да бъде настъргана и сокът на половин лимон)
можем да добавим и портокалов сок на вкус
1 лют пипер (или лют червен пипер на прах)
мед (евентуално захар) на вкус
4 супени лъжици кетчуп
4 супени лъжици горчица
За пържен ориз със зеленчуци:
ориз за 4 човека (ориз B)
малко зелен грах (мирелит също е добър)
1 корен от магданоз
малко настърган кашкавал
1 връзка магданоз зелен
1. След приготвяне пилешките крилца се осоляват старателно и се поставят в купа за смесване.
2. С помощта на бъркалка направете марината с плътност на соса с посочените съставки и обърнете обвивката. Ако го направим с мед, текстурата на соса ще бъде много по-кремообразна. Можете да го направите и със соев сос, но след това обърнете внимание на количеството сол. (На втората и третата снимка пипито е направено със соев сос и мед вместо захар. Вижда се, че е много по-ярка и всъщност по-вкусна - но за съжаление не се вижда)
Оставете хушито да престои известно време. (Разбира се, най-добре е да стоите една нощ. - Пилето все пак обича да стои)