Мечти ᐅ защо сънуваме; какво е мечта Snooze Project®

Въведение

Възхитителната мистерия на мечтите

Мечтите - паралелен свят

Нека бъдем прости: мечтите носят преживявания и събития в очите ни. Когато си спомняме мечтите си, ние помним един свят на опит, какъвто и да е той в съответните индивидуални сънища. Изживяване, което с решението си да заспим не искаме поне засега. Тъй като сънят ни носи онази релаксация, от която се нуждаем за нашето действително ежедневно преживяване, т.е. Звучи малко лудо, но е и много очарователно. Така че в мечтите си навлизаме във виртуален свят. Но защо само? Какво е значението на сънищата? Какви функции изпълняват?

какво

Първо, нека дефинираме какво представляват мечтите.

Сънища - определение

Мечтите попадат изцяло в субективно преживяване. Всеки мечтае за себе си. Но ако всеки човек мечтае за себе си, тогава ни е отказан емпиричен достъп до тази субективна мечта в реално време. Защото би трябвало да попитаме сънуващия какво сънува в този момент. Тогава той щеше да е буден и не можеше да мечтае. Всеки, който се занимава по-пълно със сънищата, бързо ще забележи тази дилема. Така че не е толкова лесно да се определи мечтата.

Можем ли все още да проследим мечтата? Първият начин е това субективна памет на сънищата на сънуващия. Ако си спомни съня си, може да разкаже за него. Това обаче е "само" паметта на съня, а не самата мечта. Поне нещо. Засега нека се придържаме към дефиницията:

Сънят или докладът за сънища е напомняне за умствената дейност, която се извършва по време на сън.

Типове мечти

Въз основа на това определение могат да се разграничат различни видове сънища.

  • REM мечти нека наречем тази умствена дейност по време на фазата на REM съня.
  • Мечти, които не са REM са психологическите дейности по време на NREM сън. REM сънищата са по-подобни на събуждането с адекватни визуални впечатления, докато NREM сънищата са по-скоро „подобни на мисълта“.
  • Заспивайте сънища възникват при заспиване. Обикновено можете да ги запомните само ако веднага се събудите.
  • кошмари имат силно отрицателно въздействие и са толкова стресиращи, че човек се събужда след тях. Вижте също нашата статия в енциклопедия по тази тема и свързаното с кошмара нощно стряскане, pavor nocturnus
  • кога осъзнати сънища или Ясни сънища се отнасят сънищата, в които сънуването е ясно, че сънува.

Нищо чудно, че изследователите на съня, специалистите по сън, психолозите и други експерти отварят широка област на изследвания в този момент. Как точно изглежда психологическата дейност? Защо съществуват? Как и как точно сънуващият помни сънищата си? Това са само няколко въпроса, които професионалната наука адресира.

Нека разгледаме по-отблизо научната работа със сънищата. Публикациите на проф. Д-р Майкъл Шредл, основният фокус на Süddeutsche Zeitung или информацията във формата Planet Wissen.

Научни области

Без да се претендира за изчерпателност, могат да се разграничат три основни области на научната работа върху сънищата.

Психоанализа

Въз основа на констатациите на професор д-р Зигмунд Фройд се посвещава на съществена област на „тълкуване на сънища“ и го прави лост за диагностична и терапевтична работа. Със сигурност може да се каже, че теориите за сънищата често са много спекулативни и има по-скорошни резултати от изследвания, които сочат в други посоки.

Неврофизиологията

Тя изследва функциите на централната нервна система. Например чрез измерване на мозъчната вълна с помощта на електроенцефалограма (ЕЕГ) или консумация на кислород с помощта на функционално ядрено-магнитен резонанс (fMRI). Благодарение на техните открития вече знаем, че сънят преминава през различни фази. В REM етапа често може да се съобщи за картинен сън (повече за това по-късно).

Психологическо изследване на сънищата

Тя събира препоръки от субектите след конкретно събуждане в лабораторията за сън. За тази цел се оценяват различни фази на съня. Освен това се провеждат различни експерименти като изследва се целево събуждане или лишаване от сън и въздействието на външните стимули и ежедневните преживявания върху съня.

Основата на сънуването - сън

Който иска да разбере сънищата, трябва да разбере и съня. Защото това е единственото Условие за нашите мечти. Всъщност всички ние сме нощни експерти по съня и въпреки това съзнателното ангажиране със съня е било или е било много ограничено от дълго време. Дори съвсем будни, ние всъщност затворихме очи, когато ставаше въпрос за сън. Това се промени преди около 50 години. С всички видове устройства като EEG (електроенцефалограма за измерване на мозъчни вълни), EOG (електроокулограма за измерване на движенията на очите) или EMG (електромиограма за измерване на мускулни движения). Допълнено с изследвания за дихателна активност, дихателния поток в устата и носа, насищането с кислород в кръвта и др. Така беше установено, че има ясно очертани фази в съня. Следователно фаза с бързи движения на очите по време на сън се нарича още REM = Rapid Eye Movement, т.е. REM фаза на съня. Типичният профил на съня се състои от етапа на заспиване, преминаване през нормален сън в дълбок сън и след това водещ до сън в съня (REM сън). Този цикъл на сън се повтаря няколко пъти на нощ. Можете да намерите по-подробна информация за това в лексиконите статии Продължителност на съня и нарушения на съня.

Нека сега заявим, че сънят сам по себе си не е състояние на покой, но се характеризира с много дейности, особено във фазите на REM съня. По всяка вероятност сънищата се правят във всички фази на съня. Въпреки това, сънищата в REM сън са особено „мечтателни“. Тук сънищата имат пространствено-визуална структура, подобна на будното състояние. Мисленето е ограничено, но чувствата са особено изразени.

Фактори на паметта на сънищата

Както вече беше посочено, картинните REM сънища могат да бъдат демонстрирани от ЕЕГ. Можем да предположим, че всеки сънува всяка вечер. Но: всеки помни ли мечтите си? Ами паметта като цяло? Изследванията показват, че тук има големи разлики. Единият почти никога не помни сънища, другият почти всяка сутрин. Откъде идват големите разлики между проверимите мечти и доста неравномерните спомени за тях? Какви фактори играят роля, когато става въпрос за способността да се запомни сън? По-долу е съкратен, кратък преглед:

Полът

Има изследвания, които показват, че жените са по-склонни да запомнят сънищата, отколкото мъжете. Това изглежда особено забележимо в средната възраст.

Възраст

Изглежда, че мечтаните спомени намаляват с възрастта. Съществуват обаче и по-нови изследвания, които стигат до различни заключения. Това се дължи и на факта, че „стар човек днес“ е различен от „стар човек вчера“. Нагласите се променят, разширеното семейство често се заменя със смесено семейство, кариерните пътища са различни и много повече. Следователно чистата възраст е критерий, който е труден за справяне с изследванията на сънищата и предстоят диференцирани изследвания на този фактор.

Социално-икономическият статус

Изглежда, че групите с по-високи доходи са по-склонни да запомнят мечтите си. Може ли да се дължи на по-всеобхватно образование, което от своя страна също носи по-голям интерес към мечтите? И тук все още има някои въпроси без отговор и няма наистина надеждни проучвания за връзката между състоянието и паметта на сънищата.

Наследственото влияние

И тук ситуацията с проучването е доста тънка. В края на краищата тя разкри вълнуващата гледна точка, че хората, които живеят заедно, независимо от степента на взаимоотношения, развиват прилики в паметта на сънищата. Възможно е тук да има влияние чрез непрекъснатия разговор по темата за сънищата.

Природата

Ярко изразена памет на сънищата изглежда се среща при хора с повишена чувствителност и ниско приемане на нормите („правя това, което трябва“). Те намират насоката на своите действия по-скоро в самоанализа, което означава засилено изследване на вътрешната психологическа Процеси.

Зрителната памет

Всеки, който има добра памет за лични преживявания, добро визуално въображение и творчески способности, обикновено има и увеличена памет на сънищата. Напр. Студентите по изкуства и художниците на хобита могат да запомнят по-добре мечтите си.

Качеството на съня

Продължителността на чистия сън изглежда няма влияние върху паметта на съня. В замяна обаче качеството на съня. Хората, които се събуждат по-често през нощта, запомнят мечтите си по-добре. Те обаче спят по-лошо поради повишените импулси за събуждане. Лош сън, добри спомени от сънищата - съзнателно не трябва да ги вземате предвид, за да можете по-добре да запомните собствените си мечти.

Интерес към мечтите

Тези, които се интересуват от мечтите си, също са по-склонни да запомнят. Това изглежда като банално твърдение, но поне е потвърдено от изследвания.

Нека обобщим:

Способността на човек да помни мечтите си зависи от множество фактори. Свободно би могло да се каже, че има истинска бъркотия, която поставя реални предизвикателства пред науката, която се опитва да я обясни.

Нищо чудно, че когато погледнем научните изследвания на сънищата, сега се натъкваме на различни теории, хипотези и други аспекти на различните изследователски проекти и техните научни резултати. Нека се опитаме да получим съкратен преглед:

Научни обяснителни модели

Психоанализа

The Психоанализа, които са по следите на Зигмунд Фройд се движи, приема, че скритото съновидение може да съдържа неща, които будното съзнание не приема, като напъни или желания, които изглеждат смущаващи или морално осъдителни. Съдържанието на съня сега е променено по такъв начин, че да изглежда приемливо за вътрешното око. Или, когато подобна „промяна“ не влезе в сила, цялото съдържание на сънищата веднага се потиска.

Без да приемем оценка тук, разбира се, проблемът остава, че е много трудно да се докаже какво е било действителното съдържание на сънищата. Сънуването би го потиснало в полза на паметта на съня му, която е удобна за него. Но той е единственият, който е могъл да знае как изглежда мечтата в реално време. Независимо от това, може да се каже, че хората, които са склонни да бъдат по-малко отворени за проблемите, чувствата и страховете в ежедневието си и които предпочитат да ги потискат, също имат по-малко спомени за съответните мечти.

Хипотеза за стила на живот

Хипотезата за начина на живот гласи, че хората, които предпочитат творческия начин на живот, които са отворени за вътрешни процеси и които понякога преследват стилове на мислене, които се отклоняват от така наречената обичайна норма, също помнят своите мечти в по-голяма степен. Тъй като те виждат фонда на своето вътрешно въображение като основа за своите творчески дейности, споменът за сънищата също е съществена част от техния начин на живот. Мечтите са източник на вдъхновение за нея. Това след това води до един вид съзнателно или несъзнавано „обучение” на паметта на съня.

За разлика от това, хората, които се фокусират повече върху фактическите неща и предпочитат да избягват вътрешни проблеми и неприятни ситуации, биха имали по-малко памет за сънищата. Те са по-външно ориентирани в смисъл „какво ще мислят останалите за мен“ и стоят на разстояние от вътрешния си психологически опит.

Хипотеза за намеса

Той казва, че паметта на сънищата се затруднява или дори напълно се предотвратява, ако има смущения между преживяването и времето на спомнянето, напр. доминиращ фонов шум или собствените ви текущи мисли, които първоначално нямат точка на контакт със съдържанието на съня. И обратно, това означава, че вероятността за запомняне е по-голяма, когато едва ли има някакви или много малко смущаващи влияния.

Хипотеза за откровеност

Колкото по-впечатляващо и емоционално е преживяването, толкова по-добра е паметта в по-късен момент от време - тази теза е в центъра на подхода, който се извежда от класическата теория на паметта. Това има смисъл на пръв поглед, но възниква въпросът дали това се отнася за всички сънуващи. Понякога споменът за по-тривиални, неспектърни сънища е също толкова интензивен.

Теория за възбуждане на възбуда

Тази теория предполага известна степен на бдителност (възбуда), която трябва да бъде необходима за прехвърляне на информацията от съдържанието на съня от краткосрочната памет в дългосрочната памет на паметта. Това би могло да обясни защо сънищата от първата половина на нощта почти не се запомнят, но най-вече само последният сън преди събуждане.

Модел за промяна на държавата

Моделът за промяна на състоянието предполага, че мисленето има различни функционални състояния, на които са присвоени съответните хранилища на паметта. В по-високо състояние е трудно да се върнем към по-ниските състояния, докато обратното би трябвало да е по-лесно. В съня, който се определя като ниско ниво (мозъкът не работи в напълно будно състояние), се появяват елементи от будния живот, докато в будния живот човек може да си спомни само с трудности или на фрагменти цялото съдържание на съня.

Функция на мечтите

Трябва да приемем, че няма подходящ психологически обяснителен модел за обяснение на сънищата и тяхното влияние. Има различни подходи към техния разбираемо научно разрешение които обаче остават фрагментарни за себе си. Тук науката има още много работа. Ето защо не е изненадващо, че функцията на сънищата също се разглежда много различно от различните научни направления. Ето някои тези, за които не се твърди, че са изчерпателни:

  • Мечтата е задържане от еволюцията. Той няма никаква функция.
  • Мечтата ни програмира с винаги едни и същи модели, за да можем да запазим своята индивидуалност.
  • Мечтаем да забравим (функция за почистване).
  • В сънищата обработваме проблеми от буден живот, за да бъдем по-добре подготвени за ежедневието.
  • Опитваме се да събуждаме житейски ситуации, за да сме подготвени за тях.
  • Мозъкът ни узрява чрез сънуване (увеличеният процент на сън REM при новородени служи като доказателство), ние на практика се учим.
  • Обработваме теми, свързани със страха, за да постигнем състояние на релаксация.
  • Нашите невронни мрежи се почистват и подреждат, за да бъдат отново възприемчиви към импулсите на идващия ден.

Заключение: мечтайте за!

Шифровани съобщения, библейско откровение, каталог на подсъзнателни желания, огледало на душата, релаксация за мозъка - казва се, че сънищата имат всякакви функции. Нищо чудно, защото мечтата е a озадачаващо явление. Науката също няма самостоятелно, последователно обяснение на сънищата. Трезво, фактически трябва да заявим: Няма сериозни, научни инструкции за употреба за нашите мечти или спомени от сънища.

Няма нужда да криете главата си под завивките. Херман Хесе веднъж каза: „Никой не мечтае, че не се занимава с него“. Така че нека просто да се изправим пред мечтите си будни и да попитаме какво ни касаят и какво общо имат с нас. Редовно в дневник на сънищата или винаги, когато ни се иска. Ще открием вълнуващ виртуален свят, който може да ни даде яснота за специални ситуации или кратки моменти от живота. Може би ще открием чудесна идея или просто цветна бъркотия. Но винаги нещо, което „по някакъв начин“ ни касае.