Хранителни добавки в кетогенната диета

Добавянето на някои микроелементи се извършва в безброй ситуации. Понякога става въпрос стриктно за нашето тяло, което не ги синтезира и е необходим външен принос, друг път за дефицит, получен от храната или различни недостатъци, причинени от заболявания. Каквато и да е ситуацията, препоръчително е да се проверява ежегодно, през призмата на някои анализи. Има обаче случаи, в които могат да бъдат направени различни лекове с определени макронутриенти, от гледна точка на възрастта, сезона или дори диетата.

добавки

Лично аз приемам малко хранителни добавки, защото здравият човек със здравословна диета приема микроелементи от диетата. Но има моменти, когато редица хранителни вещества могат да направят огромна разлика и да помогнат на тялото ви да се бори срещу външни фактори (вируси, например) или дори стареене.

колаген

С напредването на възрастта телата ни започват да произвеждат все по-малко колаген. Може би сте чували термина в рекламите на кремове против бръчки, но знаете точно какво е колаген?

Колагенът е протеин със структурна роля в състава на кожата, косата или ставите на тялото. На практика това е тъканта, която ни държи заедно и не ни позволява да го желаем:). Има 16 вида колаген, но около 85% от съществуващия в организма се състои от типове I, II и III, затова ще ги обсъдим.

Известно време се смяташе, че всички видове колаген се секретират в съединителната тъкан, но днес знаем, че нещата са различни. Множество епителни клетки обаче отделят различни видове колаген, участвайки в образуването на огромната структура, която придава на тъканите еластичност. Освен това колагенът помага за заместване на мъртвите кожни клетки.

Както при много други жизненоважни съединения, секрецията на колаген намалява с възрастта и може да се забележи, в зависимост от периода, от появата на бръчки (след 30 години), загуба на еластичност на кожата или отслабване на хрущяла (след 50 години) . Колагенът може да бъде допълнен преди появата на първите признаци, като превантивна мярка.