Мазнини или въглехидрати От какво трябва да се откажете, за да отслабнете FoodStory по-бързо

Противно на вярванията на много хора, ако ядете мазнини, няма да напълнеете. Но ако ядете твърде много въглехидрати, особено тези, които се намират в сладкиши, тестени изделия и чипс, линията на талията ви страда.

какво

Това е присъдата, дадена от специалисти по хранене, които твърдят, че отслабвате по-лесно, ако се откажете от въглехидратите, отколкото ако се откажете от мазнините. Те искат да насърчат консумацията на мазнини, особено здравословни, от авокадо, ядки и семена.

През последните години, особено в Америка, се насърчава диета без мазнини, но резултатите изобщо не са обнадеждаващи. Американците продължават да наддават, дори по-трудно, отколкото когато ядат мазнини. Сега диетолозите искат да възстановят имиджа на мазнините и да ги въведат отново в ежедневната диета на хората по света.

Добрите мазнини стимулират метаболизма

Тялото се нуждае от въглехидрати, протеини и мазнини, за да произвежда енергия. Един грам здравословна мазнина обаче може да осигури два пъти повече енергия от другите два компонента на диетата. И когато изрязваме мазнините напълно, все едно оставяме тялото си без гориво. Проучване, публикувано през 2007 г. в American Journal of Clinical Nutrition, установява, че консумацията на мастни киселини стимулира метаболизма.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.