Спирулина и загуба на тегло спирулина ви кара да отслабнете Nutrimea блог

Тази цианобактерия, която често се бърка с водорасли, нараства през последните десет години. И с основание, много високата му хранителна стойност е официално призната за ефективна в борбата срещу недохранването. Но според скорошни проучвания спирулината е ефективна и за подпомагане при отслабване. Обяснения

Как да оценим наднорменото тегло и затлъстяването ?

Във Франция 54% от мъжете и 44% от жените тежат повече от здравните стандарти и затлъстяването 17% от възрастните или 10 милиона души.

Според Световната здравна организация (СЗО) наднорменото тегло и затлъстяването съответстват на необичайно или прекомерно натрупване на телесни мазнини, което може да бъде вредно за здравето.

При възрастни могат да се направят две прости измервания:

Индексът на телесна маса (ИТМ), който е теглото, разделено на квадрата на височината, изразено в kg/m 2. ИТМ, по-голям или равен на 25, показва наднормено тегло и ако е по-голям или равен на 30, той се нарича затлъстяване.
Друг показател за излишната мастна тъкан при възрастни е обиколката на талията (в см). Обиколката на талията е твърде висока, ако е по-голяма от 94 см при мъжете и 80 при жените.

Подкрепа за отслабване

Ако загубата на тегло не може да бъде постигната по устойчив начин без установяването на a Балансирана диета и а редовна физическа активност, въпреки това може да бъде улеснено от приемане на хранителни добавки.

Имайки предвид това, действието на спирулина върху загубата на тегло е изследвано наскоро чрез установяването на клинични изпитвания.

Всички тези клинични проучвания са изследвали ползата от добавките със спирулина в сравнение с добавките с плацебо (т.е. без активна съставка) върху загубата на тегло при пациенти с наднормено тегло или затлъстяване, в допълнение към прилагането на нискокалорична диета.