Мазнина горелка за миене на съдове BAMA
Още през 60-те години на миналия век стана ясно, че същността на тренировката е планираното натоварване и не всички физически „движения“ ви доближават до целта! Истинското обучение е системно повтаряне на целенасочени мускулни контракции, които водят до функционални и морфологични (външни признаци) промени в тялото! Това е обучението трябва да бъде насочено, стимулът за обучение не трябва да се разглежда изолирано, а заедно с други времеви фактори. И така: действителните ефекти от обучението също зависят от систематиката!
Целевото обучение означава, че - за съжаление - не всички тренировъчни стимули водят до резултати. Така че не трябва да правим нещо - като скитане в парка - а правим правилното движение за целта. Затова е особено важно да си поставите цел предварително. Което може да е за постигане на по-добро състояние, но може да бъде отслабване или дори укрепване. Съответно трябва да изберете форма на упражнение и да изградите план за тренировка.
В тялото има динамичен баланс между външното използване на активни и пасивни двигателни органи и тяхната собствена товароносимост. Ако „нарушим“ това с външен стимул за обучение, ще „повредим“ структурата и функцията на тялото си някъде, което „той“ иска да коригира и компенсира незабавно, а именно, като го надмине малко! Ако просто седим на дивана по цял ден, тялото с радост се адаптира и към него, поради което „отвива“ изпълнението, но докато се движим и започваме форма на движение, която ни устройва, то започва да работи и след тренировка се предполага, че е суперкомпенсиращ, започва да става по-силен с стимула, който получава! Важно е обаче да се има предвид, че нито твърде силен стимул (тренировка след три години бездействие до задушаване), нито твърде нисък стимул (вдишване три пъти, докато се концентрираме върху задните си части и много вярваме, че по този начин целулитът изчезва) не работи!