Комплексът; хранителни продукти в ост; опороза - VIDAL
VIDAL асоцииран рецед
Хранителните добавки, предлагани за профилактика на остеопороза, имат за цел или да осигурят на костите хранителните вещества, които са от съществено значение за поддържането им: (това е случаят с калций, витамин D и може би витамин К), или да се борят срещу ефектите на менопаузата (иприфлавон).
Кои хранителни добавки за профилактика на остеопороза ?
Предлагат се няколко вещества в контекста на остеопорозата.
Калций в превенцията на остеопороза
Въпреки че нуждите от калций обикновено се задоволяват чрез редовна консумация на млечни продукти и минерални води, богати на калций, калциевите добавки понякога се предписват от лекуващия лекар. Тези добавки съдържат различни химически форми на този минерал като карбонат, цитрат или глюконат, представени в таблетки, капсули или прах.
От 2012 г. европейските здравни органи (EFSA, Европейски орган за безопасност на храните и Европейската комисия) се произнесоха по някои здравни претенции за храни и хранителни добавки, съдържащи калций. След преглед на научните данни те счетоха, че тези продукти могат да претендират, че допринасят за поддържането на костите, при условие че съдържат поне 120 mg калций на 100 g, 100 ml или на опаковка, ако продуктът съдържа само една порция.
В допълнение, според европейските здравни власти, храните и хранителните добавки, осигуряващи най-малко 400 mg калций на порция (в идеалния случай в комбинация с най-малко 15 микрограма витамин D), могат да претендират за намаляване на загубата на костна минерална плътност при жени в постменопауза 50 и повече. Потребителят трябва да бъде информиран, че претенцията се отнася конкретно за жени на 50 и повече години и че благоприятният ефект се получава при ежедневна консумация на поне 1200 mg калций от всички източници.
Наскоро обаче анализът на няколко проучвания предполага, че приемането на богати на калций хранителни добавки след менопаузата би имало малък или дори отрицателен ефект за предотвратяване на остеопороза. Освен това приемането на калций под формата на добавки може да увеличи риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания. Поради тази причина е по-добре да увеличите приема на храни, богати на калций, вместо да приемате калциеви добавки.
Витамин D за профилактика на остеопороза
Витамин D, който е с относително ниско съдържание на храна, се синтезира главно от кожата под въздействието на ултравиолетовите лъчи от слънцето. Неговата роля е от съществено значение, тъй като насърчава усвояването на калция от храносмилателния тракт, стимулира изграждането на костите и намалява тяхното разрушаване (чрез регулиране на паращитовидния хормон).
От 2012 г. насам европейските здравни органи (EFSA, Европейски орган за безопасност на храните и Европейската комисия) се произнесоха по някои здравни претенции за храни и хранителни добавки, съдържащи витамин D. След проучване на научните данни те прецениха, че тези продукти могат да претендират, че допринасят за чревната абсорбция и използване на калций и фосфор, за поддържане на нормални нива на калций в кръвта и нормално състояние на костите, при условие че съдържат най-малко 0,75 микрограма витамин D (калцифероли) на 100 g, 100 ml или на опаковка, ако продуктът съдържа само една порция.