Мазни и стари кости от недостиг на тегло The Food Talks
Защо мазни и стари кости от наднормено тегло? Какво представляват мазните и старите кости Какво общо имат костите с телесното тегло и защо костите могат да станат „мазни“?
Начинът на хранене оказва огромно влияние върху тялото ви. Известно е, че мазнините се образуват в стомаха, когато ядете твърде много. Тези запаси от мазнини могат да бъдат разбити отново, ако спазвате диета. Ефектите се виждат дори отвън. Но как изглежда в тялото - в органи като кости? Какво означава да имате мазни и стари кости от недостиг на тегло?
Без кости няма движение и оцеляване
Локомоция, каквато знаем, не би била възможна без кости. Човекът ще пълзи по земята като червей без кости. В допълнение, образуването на кръв се извършва вътре в костта. Така че без кости няма изправено движение и оцеляване. Поради това е много важно костите да останат здрави.
Мека сърцевина с твърда обвивка
Бедрената кост е дълга кост, която е твърда отвън и куха отвътре. В тази кухина се намира костният мозък, който е дом на млади кръвни клетки и няколко мастни клетки. Така че има мастни клетки не само на стомаха и дъното, но и в костите. Това е напълно естествено и служи като източник на енергия за останалите клетки.
Мазни кости - промени в костната маса
С възрастта количеството мастни клетки в костния мозък се увеличава. След това костната маса намалява. Това позволява костта да се счупи много по-бързо от падане или тежко кихане. Намаляването на костната маса е известно като остеопороза. Всяка втора жена и всеки пети мъж на възраст над 50 години страдат от тази болест на костната загуба. Състояние, което може значително да намали качеството на живот.
Мазните кости стареят по-бързо
Не само възрастта увеличава количеството мастни клетки в костния мозък, но и недохранването. Анорексичните хора имат много повече мастни клетки в костите си в млада възраст, отколкото хората с нормално тегло. Освен това се намалява костната маса, което може да доведе до фрактура по-бързо. Това е не само при хората с поднормено тегло, но и при хората с наднормено тегло. Те не само имат повече мастни резерви на гърба или стомаха, но и в костите.
Досега мастните и стари кости бяха характерни за остеопорозната болест на костната загуба, която всъщност се среща само при възрастни хора. От това обаче страдат и недохранени по-млади хора. Следователно се смята, че много мазнини в костния мозък, т.е. „мастен“ костен мозък, кара костите да стареят по-бързо. Ако не обръщате внимание на диетата си и телесното си тегло, вие не правите нищо добро на костите си.
Кожата е поглезена с кремове, за да се предотврати преждевременно стареене. И така, защо да рискувате и да не обръщате внимание на здравето на костите, когато костите са от съществено значение за движението и образуването на кръв?!
Все още не е известно защо от всички хора анорексичните хора, които имат много малко телесни мазнини, имат мазнини в костния си мозък. Смята се, че действа като един вид спешен енергиен резерв за тялото. Изследванията са напреднали при хора с наднормено тегло. Излишъкът от мазнини по тялото причинява хронични възпалителни процеси в тялото, което също насърчава образуването на мастни клетки в костния мозък.
Какво да правим с мазни и стари кости, причинени от недостиг и наднормено тегло?
Тялото работи най-добре, когато телесното тегло е на здравословно ниво; не твърде тънък и не твърде дебел. Средното здравословно тегло може да се определи с помощта на индекса на телесна маса (ИТМ). Тук ще получите информация как работи. Ако теглото ви е далеч под или над здравословния ИТМ, е важно да приведете теглото си в норма. Балансираната и здравословна диета е изключително важна за това. Упражненията също са от съществено значение за поддържане на здрави кости. Работата на мускулите прави костите здрави. Слънцето също е много здравословно за вашите кости. Когато слънчевите лъчи попаднат върху кожата, се образува витамин D, който е от съществено значение за изграждането на костите ви. Независимо от това, обърнете внимание на слънцезащитата.