Човек достига 50 килограма
Произхождащ от Източен Йоркшир, Алекс Лий винаги се е борил с огледалото. С течение на годините Лий наблюдаваше как отразяващото му изображение се разтяга и разширява, докато отслабва и след това си го възвръща. Само да се облечеш или да избереш дрехи беше най-трудната част от деня и той най-вече облече сако, за да избегне страха на другите, които го осъдиха.
През септември 2016 г. Лий, най-добрият му приятел, Дани, 24-годишен футболист, се срина у дома пред майка си. Дани почина от внезапен инфаркт. „Удари ме като камък ”
През следващата година Лий ще загуби близо 50 килограма и ще си възвърне голяма увереност. Но това пътуване беше силно конкурентно, не се отнасяше само до отслабване. Той също трябваше да се справи с мъката.
Една сутрин Лий се събуди да си вземе душ. Беше в огледалото и този път се ужаси. „Исках да нося XXL тениски и си спомням, че се чувствах напълно празен и изгубен“, казва той.
Лий посети старата фитнес зала на Дани и разговаря с местния личен треньор Кийт Треш, друг приятел на Данис, който откри, че Лий се нуждае от помощ, както за загубата на приятеля си, така и за собствения си образ, Честит рожден ден, прави тренировката. Лий вече беше решен.
Предишните навици на Ли включваха ядене за вечеря. Ще се научите как да се подготвяте за приготвяне на храна и да избягвате предишните глади. Той и партньорът му купиха дъска, за да извадят ястията от седмицата. Те прекараха неделя вечер в готвене, като се увериха, че спазват съотношението на мазнините, въглехидратите и протеините на Thresh. [19659002EintypischerTagfürLeeumfasstvierMahlzeitenundzweiSnacksDerTagbeginntfrühum7: 30UhrmitPutenwurstEiernTomatenAvocadoundBlaubeerenUm10: 00UhrgibtesSnacksvonLeeundeinerBananeNüssegemischtErissteinesüßeKartoffelundmageresRindfleischmittagsmiteinerSeiteKirschtomatenundSpinatUm15Uhrissterwieder-HühnerbrustSpinatundeinePortionProteinpulverSchließlichum19: 30UhrabendsdenTagentwedermitLachsHühnchenoderKabeljauabschließenentwedermitSüßkartoffelnodereinerkleinenMengeReisDerTagendetmitetwasmehrals2000Kalorienundmehrals100GrammEiweiß
Обучението на Лий изискваше същото планиране и предварително ангажиране. Той си купи 12-месечно членство във фитнеса като напомняне за дългосрочните си цели. „Мисля, че това беше ключов елемент: кажете на мозъка си, че сте в дългосрочен план“, каза той. Първоначално Лий участва в двучасови сесии. Започна да прави пет сесии седмично: две HIIT, две смесени кардио и тежести и една нулева кардио резистентност.
Лий казва, че най-голямото му предизвикателство е поддържането на увереност, тъй като той постоянно се тревожи за това какво биха повярвали другите спортисти. Бързо стана ясно, че всички във фитнес залата искат да направят промяна и никой не ви осъжда. "
Лий обеща никога да не си поставя крайна цел, а вместо това работи върху малки, непрекъснати подобрения. Той загуби повече от 30 килограма във фитнеса през първия месец и скоро други отбелязаха: "Мимолетните коментари от спортисти, които видяха моя напредък, изгориха горивото и ме поддържаха."
Скоро Le имахме 240 паунда. Следващата му цел е да удари 230 до края на юни и след това 220 до декември.
Загубата на тегло му помогна да „спечели битката“ с увереността си и също така му позволи да се върне към играта на футбол, дейност, която теглото му бе попречило да се наслаждава.
„За да мога да възобновя социалните дейности с увереност и да мога да стана модел за подражание на новородения ми син, Лени е най-полезният елемент!“
Следвайте пътуването на Лий в Instagram (@ Alex147lee)