Масажи за ремоделиране на тялото
Искате ли да прекроите фигурата си, да имате по-стегнато и по-добре структурирано тяло? Опитайте тези 5 самомасажа!
Какво масло използвате за масаж?
В зависимост от вашата кожа и желания резултат можете да избирате между масло от сладък бадем, което облекчава болката, регенериращо арганово масло, масло против кукувица против стареене или възстановяващо розово масло. За всеки от следващите самомасажи също посочваме специфично етерично масло.
Самомасаж при плосък корем
Изпълнява се редовно, този масаж може да ви помогне да имате плосък корем, да намалите подуването и да улесните храносмилането.
Прищипете корема с пръстите на двете ръце за 2-3 минути. След това направете движения по посока на часовниковата стрелка. В конкретните точки от 3, 6, 9 и 12 часа спрете за няколко секунди и изпълнете точка на натиск, след което се отпуснете. Ако често страдате от подуване на корема, натискайте рефлекторните точки, които насърчават храносмилането (под пъпа и на нивото на слънчевия сплит) в продължение на 3 минути, след всяко хранене, за предпочитане в удължено положение.
Препоръчително етерично масло: босилек или естрагон.
Самомасаж за тежки крака
Усещате ли умора и тежки крака? Нищо не може да се сравни с масаж за деконгестиране на вените. Легнете по гръб, повдигнете всеки крак настрани и оказвайте натиск, като плъзгате от подметките до бедрата. След масажа седнете още 10 минути, с повдигнати крака. Използвайте етерично масло от кипарис.
Самомасаж срещу целулит
Перфектен за отслабване на ефекта на "портокаловата кора", масажът е незаменим съюзник в борбата срещу целулита. Стиснете кожата, сякаш месите черупка и натиснете, като плъзгате в областта с целулит за 5 минути. Не бъдете насилствени, защото можете да блокирате целулита, който след това вече не може да бъде евакуиран. Правете този масаж всяка сутрин и вечер, за да получите добри резултати. Използвайте масло от мандарина, розмарин или грейпфрут.
Тонизиращ самомасаж за ръце
Ако имате разхлабени и тонизирани ръце, използвайте непрекъснато масажната техника. Интензивно разтривайте вътрешната страна на ръцете и притиснете трицепса, за да осигурите дълбоко проникване на маслото. Омесете и притиснете външната страна на ръцете, започвайки от лакътя до рамото. Препоръчителни етерични масла: лавандула или здравец.
Самомасаж срещу апетит
Често ли изпитвате апетит, който ви пречи да спазвате правилно диетата? Стимулира 2-те рефлексни точки на апетита! Първият е разположен на пръста до големия пръст, точно под нокътя. Вторият се намира от вътрешната страна на ръцете, в лактите. Тъй като ви се прииска жажда или глад, масажирайте тези точки за няколко минути. Сбогом жажда за шоколад! Препоръчителни етерични масла: лимон или мандарина.