Абс долната част на корема 10 упражнения за плосък корем за 20 минути
Домашни фитнес статии и съвети
Кой съм аз ?
Казвам се Джули и съм спортен треньор специализирана в домашен фитнес.
След няколко години тренировки във фитнеса установих, че много приятели мразят атмосферата във фитнеса, други не могат да си позволят да платят членство или нямат време да се отпуснат.
Затова започнах да предлагам тренировки за фитнес за мъже: фитнес да се прави у дома и също толкова ефективен, колкото във фитнеса. Успехът беше незабавен !
От уста на уста бързо се получи и с мен се свързваха все повече хора за тренировъчни сесии.
Затова реших да създам сайта Pretoo.fr, за да споделя съветите си за домашен фитнес с възможно най-много хора, независимо от вашето ниво, от начинаещи до опитни хора.
Чрез този блог искам да помогна на колкото се може повече хора да постигнат целите си да отслабнат и да стегнат тялото си, без да се нуждаят от фитнес.
Започнете сега, като изтеглите ръководството за 10-те най-добри съвета за отслабване:
Получете предлагания комплект за отслабване:
„Основните инструменти и съвети за тънко и твърдо тяло“
Вашият безплатен комплект
Искате да подобрите фигурата си ?
Получавайте своя КОМПЛЕКТ ЗА ТЯЛО Безплатно:
Просто въведете своя имейл адрес, за да изтеглите безплатния си комплект:
Искате ли да тонизирате корема си, но ви е трудно ефективно да работите в долната част на корема? Това наистина е така при много хора: колкото и да се опитвате, имате чувството, че не можете да упражнявате достатъчно, за да видите естетическо подобрение. Ами има причина за това.
Всъщност, за да загубите мазнини и да направите видимо определението на мускулите си, трябва да тренирате цялото си тяло. Трябва да изгаряте калории с пълни домашни упражнения и да ги комбинирате с добре балансирана диета: особено намалете приема на захар, която насърчава съхранението на мазнини.
Може би сте чували, че коремът работи първо в кухнята? Така че това е отчасти вярно; но само частично. Има упражнения за ефективна работа на корема в долната част на корема.
Също така е важно да работите върху корема в долната част на корема, защото той е част от центъра на баланса ви. Освен това тонизираните коремни мускули могат да помогнат за намаляване на болката в гърба.
Може обаче да изглежда трудно да тренирате правилно тази част от тялото и особено да направите видими корема в долната част на корема, защото тук тялото ни съхранява по-голямата част от излишните мазнини. А за жените хормонът естроген естествено насърчава запазването на мазнините на това ниво.