Маса на калории на Макдоналдс
Последна актуализация на 20 декември 2017 г. от Алисия в категорията: Хранене
Бургер, пържени картофи и кола - Класическото меню за бързо хранене е готово.
С приблизителна стойност на марката от около 90,26 милиарда долара, води Мак донълдс класирането на най-ценните марки за бързо хранене по стойност на марката с голяма разлика.
За сравнение: Стойността на марката на Burger King през 2013 г. се оценява на „само“ около 2,44 милиарда щатски долара.
Развитието на продажбите също е впечатляващо. През 2014 г. McDonald's Corporation 27,4 милиарда долара внедряване по целия свят. Това означава, че цифрите на продажбите са се удвоили почти от 2000 г. насам.
McDonalds процъфтява - Също така в Германия. В тази страна веригата за бързо хранене е дори в Топ 10 на най-големите рекламодатели да намеря. McDonald’s Germany Inc. постигна нетни продажби от 3,08 млрд. Евро през 2015 г. Това съответства на увеличение с около 20% в сравнение с 2006 г.
И кой не е бил съблазнен поне веднъж от „Ресторант към златната чайка“? Намерени средно повече от 2,7 милиона гости пътят до 1478 ресторанта в Германия. И това въпреки факта, че почти 40% казват, че никога не излизат да ядат в McDonalds ...
Макдоналдс и тези, които обичат калориите
Всичко би могло да бъде толкова красиво, ако не бяха прекрасните калории. Но и Макдоналдс работи фигура-приятелски? Да! Разбира се, не винаги е лесно да се състави нискокалорично меню, но работи!
Предпоставката е да знаете какво има вътре. И това често е повече, отколкото мнозина мислят. Ако не внимавате, имате такъв Голям вкусен бекон, един големи картофи с кетчуп и майонеза и едно голяма кола почти цялата дневна нужда от покрити калории. Кажи и пиши 1740 калории и 93 грама мазнини (!) остана в това меню.
Кой обаче за един Снек Увийте Цезар, като гарнитура Класическа салата с балсамов дресинг и а голяма диетична кола решава само има 378 калории и приемливо 17,9 г мазнини записани.
Така че си струва да пресеете калориите, преди да посетите McDonalds, за да не попаднете в капана на калориите и мазнините!
По-долу са Калории и хранителни стойности от отделните продуктови категории в McDonalds. Ако искате, можете да намерите пълната таблица на калориите на McDonalds тук изтеглете като PDF (112 KB)!
Сезонни промоционални продукти в McDonalds
В McDonalds винаги има нещо ново! Промоционалните продукти трябва Разнообразие в чинията - по-точно в картонената кутия - носете и се рекламират редовно чрез телевизионни спотове, печатни и онлайн медии.
Всеки, който има статут на „McVIP“, винаги ще бъде в течение с най-новите промоционални продукти на McDonalds чрез бюлетина. Настоящите промоционални продукти включват „Nürnburger“, Big Tasty Bacon, Big & Tasty Hot Salsa и Long & Tasty Bacon Chicken, 5 Camembert Taler, American Fries и 5 Chicken Wings.
Хранителна информация за сезонните продукти
Нюрнбугер кара сърцето на всеки фен на колбасите да бие по-бързо и да бие с тях 385 ккал и 21 г мазнини. Състои се от руло с три оригинални Нюрнбергски колбаси и е гарнирано с пържен лук и горчичен сос. Наденички с кифлички? Не точно новаторски, но доста популярни.
The Голям вкусен бекон е нещо като THE classic в McDonalds. Комбинацията от говеждо и бекон също е вкусна. Самият Макдоналдс описва Големия вкусен бекон като „гиганти на вкуса“. Терминът "гигант" може да се приложи и към съдържанието на калории: мазнини 871 ккал и 53 g мазнина има такъв екземпляр.
Освен това е богат на съдържание Голяма и вкусна гореща салса продължи. Огненият сос салса и пикантните халапеньо карат небцето да танцува. С 838 kcal и 46 g мазнини, това е по-вероятно сиеста, отколкото фиеста след консумация.
Дълго и вкусно пиле с бекон - Който мисли, че прави „лесен“ избор с пилешки гърди, за съжаление ще бъде разочарован. Дълъг е, а може би и вкусен, но с 643 ккал и 35 g мазнини не са истински леки. Виновни са хрупкавите галета и сланината. Това би означавало, че Нюрнбургер ще има значително по-ниско съдържание на калории и мазнини.
Те също изглеждат незабележими пет малки тамера от камамбер. Самият камамбер не е точно с ниско съдържание на мазнини. Панировката и потапянето на червена боровинка осигуряват някои допълнителни калории. Така че дори тази мини порция (малко под 100 g) се появява 336 ккал и 23 г мазнини.
Ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини - това важи и за това пет пилешки крилца да се. Добре, пикантната марината издърпва малко въглехидратната сметка. Въпреки това, феновете с ниско съдържание на въглехидрати би трябвало да открият, че пилешките крилца са достатъчно подходящ продукт за диетата им с ниско съдържание на въглехидрати. Петте парчета пиле не са класическа диетична храна: 462 kcal и значителните 46 g мазнини са всичко друго, но не и лека закуска.
Десерти на Макдоналдс
Независимо дали са плодови или шоколадови - винаги е възможно нещо сладко. След обилно меню на McDonalds има десерт точно това! Но вземете нещо?
С 549 калории, което е Млечен шейк Royal Strawberry най-съществената. От друга страна, McFlurry Twix е с най-високо съдържание на мазнини с 19 g, следван от McFlurry Snickers и джоба на ябълката с по 14 g.
The Мич шейкове с вкус на ягода, шоколад и ванилия са в средата на полето по отношение на калориите. Тук трябва да се спазва категоризацията под „Десерти“. Въпреки че шейковете могат да се пият доста добре след определено време, около 180 kcal не е точно малко за напитка с „обикновен“ размер. Ако изберете „гранд“ млечен шейк, трябва да го заобиколите 330 ккал на порция изчисли!
Говорейки за малко: ако преследвате целта да изберете най-нискокалоричния десерт в McDonalds, най-добре е да го вземете Органичен ябълков конус. Състои се: само от ябълкови резенчета и излиза постно 34 kcal на порция. Дали ще трябва да похарчите допълнителни пари за това, предстои да разберем. Можете да получите цяла ябълка много по-евтино ...
Следващата таблица с калории показва, че „плодовият“ десерт не винаги трябва да бъде с по-ниско съдържание на калории или мазнини от шоколадовата версия. Кой би помислил, че напр. на малък джоб с ябълки повече калории, отколкото шоколадов млечен шейк и съдържа повече от три пъти повече мазнини?
Хранителна информация за десертите
Ледени плодови смутита и фрапета в McDonalds
Искате ли прохладно освежаване? Iced Fruit Smoothies & Frappés обещават плодово или шоколадово охлаждане. Но какво да кажем за калориите?
На първо място: Смутита на Макдоналдс съдържат само наполовина толкова калории, колкото фрапетата. Нищо чудно, че в крайна сметка смутитата се състоят предимно от вода и плодова пулпа, докато сметаната е основната съставка на фрапетата.
Независимо дали банан, маракуя или ананас - в смутитата няма големи калорийни разлики. За привържениците на ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати, смутитата са добър избор поради почти несъществуващото им съдържание на мазнини. Но: те съдържат много (плодова) захар!
The Фрапес go - на до около 460 ккал на порция! - лесно като десерт, ако не и като цяло хранене. С 21 g мазнина, frappé grande вече покрива една трета от дневните нужди от мазнини.
Хранителна информация за смутитата &
Фрапес
Burger & McNuggets в McDonalds
Бургерите са класиката на всички вериги за бързо хранене. McDonalds също има богат избор от различни бургери. Говеждо, пилешко, рибно или вегетарианско, със или без сирене - въпросът за бургер е чисто въпрос на вкус.
Но кой бургер на McDonalds има най-много калории? Като цяло, колкото по-голям е шумът, толкова повече калории съдържа. Месото, сиренето и сосовете с високо съдържание на мазнини правят всеки бургер тежка категория.
Така че не е изненадващо, че Голям вкусен бекон с хрупкав бекон и приготвено сирене с Ементалер 871 калории идва, последвано веднага от Голяма вкусна салса с 838 калории. С около 50 g мазнини, един от тези бургери вече покрива почти целия препоръчителен прием на мазнини от 60 g на ден.
Ако не искате да се справите без бургер, но все пак обръщате внимание на калориите, трябва да изберете нормалния хамбургер точно. С 254 калории и само около 9 грама мазнини, можете да ги ядете без съвест.
Също така популярно сред големите и малките Пиле McNuggets. Правилото тук е: по-малкото е повече! Златно пържените пилешки парчета го имат 251 калории на 100 g само по себе си! Кой е с a Кутия с 20 нека върви добре, просто има 894 калории унищожени.
И има още. Ако търсите лека закуска, която покрива половината от средните енергийни нужди на възрастен и целия препоръчителен прием на мазнини, тогава трябва да изберете Кутия за пилета точно.
Хранителна информация за бургерите и хапчетата
Опаковки в McDonalds
На пръв поглед обвивка звучи по-нискокалорично от бургер. Но не е задължително!
Същото важи и за McWrap пилешки мед горчица (522 калории) приблизително толкова калории, колкото сиренето Hamburger Royal (518 калории). Има по-малко калории Закуска за закуска Цезар с 336 калории. Но дори и тук дори чийзбургерът е по-лек с 304 калории.
Имаме предвид: обвивката вместо бургер не спестява непременно калории!
Хранителна информация за обвивките
Салати в Макдоналдс
Макдоналдс и салата? За мнозина това звучи като противоречие от гледна точка. Но както се препоръчва за прилично заведение за хранене, „Restaurant zur golden Möwe“ има и салатен бар, макар и малък.
Добре, салатите определено не са сред най-продаваните в ресторанта за бързо хранене. И все пак те се обмислят лека и удобна за фигурата алтернатива за всички неща с високо съдържание на мазнини.
Но наистина ли е така? Едно е сигурно: салатите в McDonalds всъщност имат сравнително малко калории на порция. Това е най-същественото Голяма салата пиле с все още тънки 227 kcal, при което панираното месо от пилешки гърди изтласква съдържанието на мазнини до 11 g на порция.
Предлага се без панирано пиле, просто направено от маруля, домат и краставица Голяма салата до оскъдните 26 kcal. Малко по-малката Класическа салата за лека закуска, който също се състои само от домати, краставици и салата от микс, има само 16 калории на порция! Можете да го отворите два пъти.
Самите салати на Макдоналдс не угояват храна, може ли с това неправилно обличане обаче ще! Най-добрият избор от калорична гледна точка: Това Бальзамичен дресинг само с 25 калории на порция. Стойте далеч от дресинга за винегрет - звучи приятно за фигурата, но има почти четири пъти повече калории!
Хранителна информация за салатите
Гарнитури в McDonalds
пържени картофи са най-популярната гарнитура за бургери, опаковки и Ко. Терминът "гарнитура" е малко подценяване, когато става въпрос за голяма част от 448 ккал. Пикантните Американски фриз с 474 ккал също не са точно "лесният" избор.
Сред гарнитурите на Макдоналдс те са с най-ниско съдържание на калории пет тамера от камамбер, които "само" 336 ккал, но имат най-високо съдържание на мазнини на порция - и за повечето от тях не трябва да бъде истинска алтернатива на пържените картофени ленти ...
Ако не използвате салата като гарнитура, но все пак искате да спестите няколко калории, това е кредото "по-малко е повече" препоръчва се. Малка порция пържени картофи спестява 209 калории в сравнение с голяма порция. Кой тогава също е за Кетчуп вместо майонеза решава, спестява още 114 kcal. Прави общо 325 спестени калории - само с правилния избор на пържени картофи. Там щеше да има цял бургер ...
Хранителна информация за гарнитурите
Закуска в McDonalds
Ако закусите в McDonalds, можете да дойдете с 0 калории или 624 калории излез от него. Това е разликата между един Черно кафе и едно McMuffin Пиле и бекон с grande latte macchiato.
Като цяло може да се каже: Макмафинс имай всичко. A McToast Ham или а Сладък кроасан са по-добрият избор.
Освен това е с високо съдържание на калории Разбъркани яйца Бекон, който е рафиниран със сметана, кифла хляб и масло има 590 калории. Ето защо бърканите яйца са за Ремарке с ниско съдържание на въглехидрати подходящ. Те просто оставят кифлата хляб!
Хранителна информация за продуктите за закуска
Напитки в McDonalds
Ако ядете в McDonalds, трябва да пиете и вие.
Но ако не сте внимателни с напитките, бързо ще използвате калориите на бургер. A голям шоколадов млечен шейк (което всъщност попада под „Десерти“) вече е 329 калории - колкото пилешки бургер.
Безалкохолните напитки като Cola, Fanta и Sprite също са богати на захар и калории. За един голяма кола (210 калории) почти бихте могли да се поглезите с малка порция пържени картофи. По-добре: ябълков шприц, който има само наполовина по-малко калории.
Оптимално: вода или (ако ви харесва сладко) диетична кока-кола или кока-нула - те не съдържат никакви калории.
Хранителна информация за напитките
Сосове и дресинги в McDonalds
Те са опаковани в малки кутии или торбички и изглеждат толкова незабележими. Но точно сега Сосове и дресинги често съдържат много захар и мазнини. Броят на калориите в трицифрения диапазон остава незабелязан.
Ако не искате да правите без сосове (например с пържени картофи), можете да го използвате доматен кетчуп. Съдържа много захар, но без мазнини и е включен 26 калории най-удобен за фигурата. За сравнение: малка торбичка с майонеза има 140 калории и 15 грама мазнини!
Когато обличането е Balsamic най-добрият избор, докато дресингът за винегрет добавя калории дори към най-леката салата.
Хранителна информация за напитките
Заключение относно калориите в продуктите на Макдоналдс
Посещение на Макдоналдс може или не трябва да бъде Калориен капан ще.
Независимо дали са бургери, пържени картофи, напитки или десерти - почти навсякъде има алтернативи, подходящи за фигурата. Следователно си струва да разгледате таблицата с калории на Макдоналдс (PDF).
По принцип много от тях могат да бъдат направени със следните трикове Спестете калории:
- Изберете малките порции (напр. "Малък" вместо "гранд")
- Салата вместо пържени картофи като гарнитура
- Напитки без калории (вода, Coca-Cola light, Coke Zero).
- Специалитети за кафе: мляко с ниско съдържание на мазнини вместо пълномаслено мляко
- Нискокалорични сосове и дресинги
СЗО внимавайте за въглехидрати можете просто да оставите кок с бургерите. Това също спестява от 100 до 200 калории. Калориите стават дори по-ниски, ако използвате Бургер без сирене (и без сос) наредени. Въпросът е само дали все още е хамбургер ...
Не е нужно да прекалявате. Кои са други здравословна и балансирана диета, случайното меню на гражданите в McDonalds със сигурност няма да навреди на това.
Важно е само да имате такъв Преглед на количеството калории и мазнинид и знаем приблизително какво има вътре в продуктите на Макдоналдс. Всеки, който вижда бургери, пържени картофи, McNuggets и млечни шейкове като малки закуски между храненията, бързо ще изпита истинското си чудо на кантара.
Менюто в McDonalds е еквивалентно на едно пълноценно хранене и никаква закуска. Човек трябва да е наясно с това.
В този случай е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате. Това не означава, че трябва да ядете само салата и да пиете вода в McDonalds. Няма абсолютно никакъв аргумент срещу мазен бургер с големи картофи и шоколадов млечен шейк - стига да е така Калорийният баланс е правилен и гурме оргията ще бъде балансирана чрез нежелание през следващите дни.
Яденето на фигури в McDonalds не означава автоматично да се налага да ядете нискомаслена или нискокалорична храна. Балансът трябва да е правилен, тогава можете да получите вкусното си меню на McDonalds Без съжаление съзнателно се наслаждавайте!
Повече материали за четене
За Алисия
Аз съм Алисия, на 33 години и живея в Хамбург. По време на следването си по бизнес психология започнах да се занимавам с хранене на научна основа. В моя блог споделям подробна информация за храненето, диетата, здравето и загубата на тегло. Днес аз също съм страстен спортист по сила и се застъпвам за здравословен начин на живот.