Макароните и юфката са цялата истина! Яжте и отслабвайте!

юфката

Не забравяйте да оставите коментар, очаква ви изненада !

Паста или юфка ?

Един французин консумира средно 7 кг тестени изделия годишно. Канадец около 9 кг и италианец 28 кг паста. Което, разбира се, ги поставя на първо място сред потребителите.

Но какво ще кажете за пастата ?

ВЯРНО ! Традиционните тестени изделия се приготвят от смес от грис от твърда пшеница и вода. За да ги направите, не ви трябва абсолютно нищо друго. Ето защо някои от вашите опаковки са маркирани например с „яйчени тестени изделия“.

Но всъщност има цял сорт, който използва нещо различно от пшеница. Особено безглутенови тестени изделия, направени от ориз, киноа, амарант и др. понякога и смеси.

НЕВЯРНО ! Като част от диета, може дори да ви бъде препоръчано да я консумирате. Въглехидратите, които те съдържат, се усвояват бавно от организма, което ни предпазва от глад. Ако пастата ви напълнява; о) по-скоро отстранете сиренето, което сте оставили да се разтопи върху него.

Вярно и невярно ! Истинската калорична стойност на тестените изделия зависи от тяхната консистенция. AT СУХА, паста (със или без глутен) съдържа 350 калории (това е средно) на 100g. Но след като се сготвят, те намаляват приема на калории с три пъти по-малко. Веднъж приготвени, пастата съдържа само 110 калории на 100g. Това важи за всички сухи тестени изделия, независимо дали са пшенични, бели, оризови или кафяви.