Mainspessart препоръки
Хранителни съвети, които работят.
Д-р Амвросий
Студио за хранителни консултации
От съображения за защита на данните тук са дадени само имената на нашите клиенти, ние не предоставяме информация за местоположението.
„Здравейте г-жо Schäfer, скъпи д-р Ambrosiusteam,
Благодарение на вашите хранителни съвети успяхме да намалим семейното тегло (4 души) с 80 кг.
И четиримата бяхме с наднормено тегло в продължение на години и се провалихме в някои диети. Докато не бяхме уведомени за г-жа Schäfer и вашите хранителни съвети от нашия семеен лекар.
Това беше преди добра година и всички четирима сме толкова щастливи от доброто си, но просто, несложно приемане.
Семейната терапия работи добре от самото начало.
След като имахме своите хранителни планове и сега знаехме какво става толкова лошо с нас,
напр. твърде много въглехидрати, твърде много готови продукти,
твърде малко зеленчуци, твърде малко пиене,
Храненето като награда, вместо здравословна храна напр. Бързо хранене
започнахме отново.
Оттам насетне храната винаги беше прясно приготвена, много зеленчуци и т.н. и много вода за пиене. Освен това вградихме малко повече спорт и упражнения.
всеки от нас обърна внимание на другия и се мотивирахме. Въпреки това не трябваше да правим без нищо. Можехме да готвим и да ядем заедно. Това беше приятно за всички нас.
След като първите 5-6 килограма бяха изчезнали и дрехите вече бяха по-широки, мотивацията беше още по-голяма и тя автоматично продължи по план. Всички бяха доволни, разбира се и след известно време имаше нови дрехи, с 1-2 размера по-малки.
Разбира се, подкрепата на г-жа Schäfer беше много важна за нас. Вашите съвети, помощни средства за пазаруване, сравняване на продукти и мотивация ни отвориха очите. Тя винаги беше до нас, когато имаше проблем или въпрос. Благодаря много за това. Вашият хранителен съвет е ПЪРВИЯТ, който наистина ни помогна. Дори без много шум.
Бяхме обръщани към нас, хвалени и мотивирани от много хора и, разбира се, препоръчахме хранителната програма на други.
Просто сме щастливи и напълно доволни.
БЛАГОДАРЯ БЛАГОДАРЯ БЛАГОДАРЯ "
"След като моят познат ме посъветва да отида на консултации по хранене, предварително помислих какво мога да направя погрешно. Аз, жена на около 50 години със зеленчукова градина, която сама отглежда много продукти.
1. Пиех твърде малко.
2. Готвих твърде много.
От това научих:
Пийте поне 2 литра вода на ден. За пържене използвам само рапично или зехтин. Готвя по-малко месо, вместо това риба два пъти седмично и много зеленчуци и салата, по-малко гарнитури. Използвам билки, кълнове, зърнени храни, семена и заквасена сметана за подправяне и рафиниране. Между тях ям плодове, натурално кисело мляко и сурови зеленчуци. Това обаче само до 15:00, защото по-късно е трудно за смилане.
Замених 80% от пшеничното брашно с брашно от спелта. Размених хлебните рула с пълнозърнест хляб или ръжени кифлички. Използвам само висококачествени растителни масла за салати.
Когато жадувам за сладко, например, ям малко орехи или сушени плодове. Понякога и парченце шоколад.
Наденицата вече почти не е в списъка ми за пазаруване. За това използвам постна шунка, крема сирене и сирене с по-малко от 30% масленост.
В началото на тази промяна на диетата претеглих всички продукти. Междувременно имам доста добро око за количествата. Като проверка все още от време на време тежа.
За мен това беше само малка промяна в диетата ми, но имаше голямо влияние. Чувствам се физически по-добре, ставите ми са по-гъвкави, стойностите ми са добри.