Магнезий, съюзник против депресия и умора

Правилно дозираният магнезий може временно да облекчи тези симптоми.

Нашите специалисти ще ви отговорят:
Д-р Кати Бонан, диетолог, която публикува метод до ключ „Тайните на магнезиевата сила“ (Албин Мишел)
Жан-Пол Къртей, диетолог, автор на Окинава?: Глобална програма за по-добър живот (Le Livre de Poche).

умора

Преди да погълнете анксиолитици, хапчета за сън или успокоителни, е по-добре да коригирате дефицита си на магнезий. В случай на депресия, "? Може да действа много бързо, за петнадесет минути?", Авансира д-р Бонан. Полезен е и при депресия. Проучванията подкрепят идеята, че той е толкова ефективен, колкото психотропните лекарства, без страничните им ефекти. "? Повечето разстройства изчезват или стават достатъчно управляеми, потвърждава д-р Жан-Пол Къртей. Ако сте нетърпеливи, импулсивни, раздразнителни, тревожни или привлечени от сладкиши, тютюн или алкохол, препоръчвам също бавни въглехидрати (импулси, зърнени храни) с всяко хранене. Всичко това ефективно повишава серотонина без нужда от лекарства. "