МАГИЯТА ОТ ПЪРВИТЕ 5 ДНИ ВАШАТА ДИЕТА

вашата

Следвам методите си повече от 30 години. Първият, Classic, се състои от 4 фази. И най-решителната, тази, която движи изстрелването на ракетата, е фазата на атака. Бих искал да ви разкажа подробно какво се случва в тялото ви, ума ви, кръвта и органите ви, мозъка ви и опита ви през този период. Мисля, че ако разбирате какво се случва с тялото ви през този много кратък период от време, ще го следвате по-добре и ще е по-вероятно да достигнете справедливото си тегло.

Фазата на атака има продължителност, която зависи от теглото, което трябва да се загуби. Тя варира от 3 дни за жена, която има само 5 кг, за да отслабне, до 7 дни за друга, която трябва да свали 25 кг и повече. За демонстрация ще взема фаза на атака средно от 5 дни за загуба на тегло от 10 кг. Започвате тази фаза на атака в понеделник сутринта и запазвате в паметта теглото от деня, измерено на празен стомах.

Когато се събудите, на гладно, теглото обикновено е същото като предния ден. Яжте закуска с протеинови храни и вашите овесени трици. Един час по-късно, около 8 часа сутринта, нивото на кръвната Ви захар, т.е. концентрацията на глюкоза в кръвта Ви вече е спаднала в сравнение с нивото на кръвната захар от предния ден. Вашата закуска се основава на протеини и тялото ви, което е постило през нощта и чака бял хляб или сладко или по-лошо корнфлейкс да попълни запасите си, е принудено да консумира това, което е в кръвта ви. Но кръвта ви съдържа само 1 грам глюкоза на литър. Тъй като имате 5 литра, много бързо консумирате тези 5 грама глюкоза. Веднага след като изгорите тези 5 грама глюкоза или 20 калории, тялото ви ще се обърне към черния дроб, който запазва резерв от концентрирана глюкоза, гликоген и ще го освободи по икономичен начин.