Отслабването отива през януари; s на паунда
Снимка 1/1
Как да се отървете от коледния сланина? Въпроси към Ингеборг Крюгер-Рьослер, физиотерапевт и ръководител на фитнес зоната за оборудване в TSV Ganderkesee.
Крюгер-Рьослер: Да. През януари хората се изсипват и ние вероятно имаме около една трета растеж. Това продължава до март и значително намалява между Великден и летните ваканции. След това някои преместват тренировката навън, но други спират много бързо, след като започнат.
Крюгер-Рьослер: Трябва да е възможно да интегрирате спорта във вашия собствен график. Моят опит е: Ако успеете да се придържате по-дълго, развивате вид пристрастяващ фактор. Тогава той също забелязва, че това е добре за него.
Крюгер-Рьослер: Да. На спортния конгрес в Хамбург за пореден път беше изтъкнато, че редовността е от решаващо значение. Ако ходите бързо по половин час всеки ден, намалявате риска от диабет и заболявания на кръвообращението. Тялото помни дали някой се е занимавал със спорт, когато е бил млад, дали е останал с него или е започнал едва когато е бил пенсиониран. И трите групи имат добър шанс да досаждат на пенсионните фондове.
Крюгер-Рьослер: Най-лесният начин да отслабнете е чрез упражнения и ако досега не сте правили упражнения. Важното е да намерите упражнение, което ви харесва да правите, така че да се придържате към него дълго време. Понякога е важно и да ядете по-малко.
Крюгер-Рьослер: Ясно. Всеки, който сам направи чистачката, който заведе детето си пеша на детска градина или отиде да пазарува с колело, кара паунда да пада отново и отново.
Политика за съгласие и реклама
Да, бих искал да получавам ежедневния бюлетин на NWZonline. Моят имейл адрес ще се използва само за изпращане на бюлетина. Мога да оттегля това съгласие по всяко време, като се отпиша от бюлетина (информацията за отписването е включена във всеки имейл). Повече информация за обработката на моите данни мога да намеря в декларацията за защита на данните, която прочетох.