Магическо оръжие срещу бекон
Празниците свършиха и печената гъска, бисквитките и греяното вино оставиха килограмите си? За всички, които искат да се отърват от тях възможно най-бързо, ние избрахме една от най-ефективните и ежедневни диети. Постете два дни, яжте нормално пет дни: преглед на диетата 5: 2 за вас.
Диетата 5: 2 е много лесна. Вие избирате два дни на гладно в седмицата, които не трябва да бъдат последователни. Вашата дисциплина се изисква в гладни дни, тъй като не се допускат повече от 500 калории. Затова изберете пълнещи фибри и протеини под формата на плодове, зеленчуци и риба. Обемни напитки като суроватъчни напитки и смутита изпълват стомаха и също са много подходящи! Срещу жаждата: вода и чай.
През останалите пет дни можете да се храните нормално, така че наистина да се наслаждавате. Но не трябва да преяждате, докато стомахът ви не е напрегнат! (От какво друго трябва да се въздържите.) Тъй като обещаният успех естествено зависи и от него - и то значително: По този начин завинаги ще се отървете от половин килограм телесни мазнини на седмица!
Диетата 5: 2 в здравния преглед
В допълнение към гъвкавостта, която прави тази диета подходяща за почти всички, тя е много полезна и за вашето здраве: Гладуването е здравословно, два дни в седмицата почти идеално. Това има положителен ефект върху метаболизма на захарта, нивото на холестерола и сърцето. Постенето има благоприятен ефект и по отношение на стареенето: активират се възстановителните механизми и умственият процес на стареене се забавя.
Оригиналната книга на Dr. Майкъл Мосли и Мими Спенсър вече се предлагат на немски под заглавието „Бързата диета - оригиналът: 5 дни хранене, 2 дни гладуване“.