Мадона Фитнес Мадона го понася трудно - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Тя все още има супертело на 53. За да се увери, че така ще остане, нае фитнес треньорката на Мадона Никол Уинхофер. FIT FOR FUN я срещна на интервю!
Мадона и личният треньор Никол Уинхофер имат едно общо нещо: любовта към танца и артистичното изпълнение. FIT FOR FUN говори с треньора на Мадона, който също така направи Стела Маккартни и Рейчъл Уайс годни, за живота до поп дивата.
FIT: Сами сте работили като танцьорка и актриса, например на Бродуей. Защо най-накрая сменихте страна и станахте личен треньор?
Никол Уинхофер: Тогава танцувах по осем представления седмично. Това е чудесно за известно време, но в крайна сметка се превръща в рутина. В един момент това беше твърде скучно за мен. Отидох в Ню Йорк, за да уча актьорско образование, защото не исках вече просто да танцувам. Изкарвах си хляба като барман, давах часове по йога и понякога нямах работа или пари за известно време. Това беше доста трудно. Тогава намерих работа на непълно работно време като частен треньор. Започнах отново да танцувам отстрани и изведнъж осъзнах колко много ми липсваше това. Тогава ми хрумна идеята да съчетая танци и тренировки. Исках да променя личното обучение и да го направя по-артистично, интересно и вдъхновяващо.
FIT: Как влязохте в контакт с Мадона?
Уинхофер: По време на турнето им „Sticky & Sweet” през 2009 г. бях нает да обучавам танцьорите им за сценичното шоу. Мадона обичаше работата ми и когато турнето приключи, тя ме записа като свой личен треньор - на пълен работен ден.
FIT: Но не трябваше първо да преподаваш Мадона Фитнес, нали? Тя винаги е имала добре тренирано тяло. Защо й трябва частен треньор?
Уинхофер: Да, тя има фантастично тяло. Тя е тренирала през целия си живот и знае всякакви тренировки и програми за обучение. Но тя просто искаше да опита нещо ново. Нещо, което никога досега не беше виждала. Всичко беше ново и за мен, тя беше първият ми частен клиент за индивидуално обучение, така да се каже. Така че имах отворен, буден ум и можех да работя свободно. Бях млад и свеж и видях всичко с будни, необременени очи. Това ми позволи да създам напълно нови, иновативни тренировки, които Мадона не знаеше. Освен това се възползвах от факта, че и аз самият бях танцьор, така че можех да включа сценична работа и хореография, дори на високи токчета. Успях да включа цялото им шоу и правехме тези специални тренировки поне четири пъти седмично.
FIT: Така че Кралицата на попа се нуждае от разнообразие?
Уинхофер: И мотиватор. Мадона всъщност не се различава от всеки нормален смъртен. Тя знае какво да направи, за да остане във форма - но без мотивация също трудно се движи. Да, тя има невероятна форма, страхотно тяло, но има нужда от мен за вдъхновение, винаги се нуждае от нещо ново, иначе и тя ще загуби интерес към спорта. Винаги е по-лесно за всеки от нас, когато има някой, който да ни хване за ръка и да ни каже какво да правим.
FIT: Как изглежда фитнес тренировката на Мадона?
Уинхофер: Определено е супер, супер трудно, защото Мадона обича предизвикателствата. Винаги тренираме в горещо помещение с висока влажност. Имаме около 30 различни танцови кардио тренировки. Можете да ги намерите и на новия ми DVD за тренировка (бележка на редактора: вижте допълнителното поле). Музиката за тренировката за фитнес на Мадона е особено важна. Взимам любимата музика на Мадона в студиото и след това разработвам съответната тренировка за тонизиране на тялото на тази основа. Винаги започваме с частта от тялото, която се дължи на съответната тренировка. Започваме с разгряване на цялото тяло, последвано от упражнения за трениране на ръце, ядро и крака и седалище. Ние танцуваме тренировките, вместо да практикуваме практика след тренировка. Това е някаква течаща хореография.
FIT: Кои звуци предпочита Мадона за фитнес тренировките си?
Уинхофер: Що се отнася до тонизирането на тялото, тя предпочита да слуша R&B или хип-хоп. Всичко малко по-бавно. Що се отнася до кардио тренировките, от друга страна тя обича по-бързите песни, електро и техно.
FIT: Какъв е вашият съвет към някой, който иска да отслабне и да влезе във форма възможно най-бързо?
Уинхофер: Имам ключа към успеха, но обикновено не говоря много за това. Всъщност е много просто: яжте по-малко и яжте правилните неща! Оставете захарта и всичко, което е приготвено и обработено по някакъв начин. Вместо това яжте всичко, което е естествено. Органичната храна е най-добрата. Например обичам органична овесена каша за закуска, а за обяд често има богати на протеини храни и зеленчуци на пара. Когато ям въглехидрати, се уверявам, че те могат лесно да се метаболизират, като сладки картофи или кафяв ориз. И вечер отново има постно протеин, например риба. Винаги трябва да добавяте малко лимон, което е чудесно за метаболизма на мазнините.
FIT: Можете също така да повлияете на диетата на Мадона?
Уинхофер: Винаги търся нови продукти за Мадона, защото и тук тя обича разнообразието. Тя се храни много здравословно, а също така обича био храни. Но тя също се нуждае от висококачествена и значителна храна, защото има висока консумация на калории, особено когато отива на турне. Затова им получавам и добри енергийни напитки и здравословни закуски, например мюсли или протеинови блокчета.
Между другото, всички берлинчани могат да го очакват сега: От 27 септември 2013 г. в Зелендорф ще има нова верига студия: новото фитнес студио на Мадона - "Hard Candy Fitness". Месечната такса трябва да бъде около 100 евро. Втори клуб, но само за жени, ще бъде открит в края на февруари 2014 г. Специалното за него: Новото място на Schönhauser Allee 112 ще бъде първият изцяло женски клуб от веригата Hard Candy Fitness в света.
Мадона Фитнес на DVD
Искате ли да се активирате сами с фитнес треньора на Мадона Никол Уинхофер? DVD "Addicted To Sweat - Dance Fit" вече се предлага в магазините за 11,99 евро. Следват скоро и други DVD от серията.