Лунатизъм - причини, рискови фактори и решения

Сънливост - това е поведенчески проблем по време на сън, което означава, че въпросният човек става от леглото и се разхожда или извършва различни дейности по време на сън. Ето причините и какво да правя.

лунатизъм

Съдържание:

Какво е сомнамбулизъм?

сънливост е вид нарушение на съня, наричано още нощно ходене. Нарича се още „сън“ и е вид парасомния. Възниква, когато човек ходи или прави друга дейност, като говорене или хранене, докато спи.

Нормалният цикъл на съня има отделни етапи, от лека сънливост до дълбок сън. Всяка вечер хората преминават през няколко цикъла на сън, които не са REM и REM. Лунатизмът се случва най-често по време на дълбок сън.

Това състояние е най-често при деца. Тъй като сомнамбулът може да доведе до падания и наранявания, търсенето на лечение и вземането на предпазни мерки около дома са жизненоважни, ако член на семейството изпитва това поведение.

Причини за лунатизъм

Защо се случва лунатизъм? По време на сън, преминаваме през различни етапи, включително не-REM и REM цикли на сън. Когато достигнем началото на дълбок сън, мозъкът произвежда делта вълни, но все още не сме навлезли в REM сън. Лунатизмът е най-вероятно да се появи на този етап от бавен вълнен сън без REM, когато е малко по-трудно да се събудите.

Сънливостта може да е признак на основно медицинско състояние, като синдром на неспокойните крака, обструктивна сънна апнея, гастроезофагеална рефлуксна болест или мигрена. Лунатизмът също има генетичен компонент. В редки случаи някои лекарства могат да причинят сомнамбулизъм.

Рискови фактори

Умора, липса на сън и тревожността са свързани със сомнамбулизма. При възрастни лунатизмът също може да бъде свързан с (рискови фактори):

  • липса на сън;
  • стрес и безпокойство;
  • повишена консумация на алкохол;
  • лекарства;
  • успокоителни или други лекарства, като някои хапчета за сън;
  • медицински състояния като припадъци;
  • психични проблеми - обсесивно компулсивно разстройство, тревожност, депресия.

Как се проявява лунатизмът?

По време на епизод от лунатизъм, някои хора просто ходят, след което се връщат в леглото да спят. Други хора говорят, крещят, ядат или дори преместват мебели из къщата. Епизодът на сомнамбулизма обикновено продължава само няколко минути, макар че може да е по-дълго. При някои се случва много рядко, докато при други дори два пъти на нощ. Някои епизоди на сомнамбулизма могат да включват просто седене в леглото и оглеждане наоколо, изглеждащи объркани, докато при други хората могат да станат от леглото и да ходят, да отварят дрешници, да се обличат или да ядат. и бъдете развълнувани. В екстремни случаи човекът може да напусне къщата и да извършва сложни дейности, като шофиране на кола.

Човекът е склонен да помни много малко или нищо от случилото се през това време. Също така е трудно да събудите човека по време на такъв епизод. Рядко, а неподходящо поведение, като уриниране в килери или други места в къщата (по-често при деца), писъци, насилствени атаки срещу човека, който се опитва да събуди човека с ходене по сън.

Рискове, свързани със сомнамбулизма

Лунатизмът сам по себе си не е вреден, но сомнамбулите могат да направят нещо, което може да причини нараняване, като например облегнат на прозорец или случайно стъпване върху различни предмети. Ако спите, съществува риск за да се нараните случайно или нараняване на други хора. Сънливостта също може да повлияе качество на съня твоя, както и съня на тези, с които живееш.

Как се диагностицира лунатизмът?

Сънливостта не винаги е причина за безпокойство. Ако обаче лунатизмът води до наранявания или често срещате множество епизоди на лунатизъм поред, препоръчително е да посетите лекар. Ако Вашият лекар подозира, че може да имате такъв нарушение на съня, може да препоръча изследване на съня - полисомнография. Това включва наблюдение на мозъчните вълни, сърдечната честота и други жизнени показатели, докато спите. Тази информация може да помогне на Вашия лекар да диагностицира всякакви нарушения на съня.

Лечение на лунатизъм

В много случаи не е необходимо специфично лечение за лунатизъм, особено за деца. Повечето лекари препоръчват на родителите да създадат безопасна среда, така че децата да не се нараняват.

Лечението може да не е необходимо за възрастни, които лягат да спят. Но ако лунатизмът води до необичайно или негативно поведение по време на сън, като напр напускане на къщата или шофиране на кола, се препоръчва лечение. Лекарството понякога се използва за намаляване на епизодите на лунатизъм. Например, антидепресанти или лекарства за лечение на тревожност могат да бъдат предписани за лунатизъм.

Лекарства за лунатизъм

Ако лунатизмът продължава, лекарства като бензодиазепини или антидепресанти могат да помогнат за намаляване на епизодите на лунатизъм. Бензодиазепините са лекарства, които се лекуват често безпокойство, но те могат да бъдат полезни и при лечение на нарушения на съня. Клоназепамът и диазепамът (Valium), по-специално, са полезни за намаляване на епизодите на лунатизъм. Антидепресантите и бензодиазепините могат да помогнат за намаляване на стреса и безпокойството на човек - фактори, които увеличават риска от лунатизъм.

Хипноза за лунатизъм

Хипнозата, алтернативна терапия, е полезна за някои пациенти със сомнамбулизъм. Хипнозата включва привеждане на индивида в много спокойно и фокусирано състояние. След това терапевтът ще направи здравословни предложения, адаптирани към медицинския проблем на индивида.

Какво правите, ако друг човек има епизод на лунатизъм?

Най-доброто нещо, което можете да направите, ако видите някой, който ходи в сън, е уверете се, че е безопасно.
Нежно го връщате обратно в леглото, като го успокоявате. Понякога внимателното събуждане на човека, след като излезе напълно от епизода, преди да заспи дълбоко, може да предотврати друг епизод в същия цикъл на дълбок сън. Не викайте и не щракайте срещу човека и не се опитвайте да го ограничавате физически, освен ако не е в опасност, тъй като те могат да станат насилствени.

Трябва да събудите сомнамбул?

Няма ясен отговор. Някои експерти смятат, че трябва, защото понякога хората нараняват себе си или други по време на сън. Други смятат, че не трябва, защото може да бъде доста трудно да се направи. Най-добрият съвет е, ако искате да го събудите, правете го бавно и внимателно.

Профилактика и начин на живот

Как мога да предотвратя сомнамбулизма? Изглежда, че някои фактори намаляват риска от епизод на лунатизъм. Те включват промени в начина на живот, като намаляване на стреса, безпокойството или конфликта. Опитайте се да се отпуснете преди лягане, четете, медитирайте, слушайте релаксираща музика или вземете гореща вана. Това може да помогне за намаляване на риска от епизод на лунатизъм.

Силното изтощение може да доведе до сомнамбулизъм. Опитайте се да спите достатъчно през нощта. Опитайте се да го направите приоритет в графика на съня си (лягане и събуждане по едно и също време). Освен това избягвайте да пиете кафе или алкохол преди лягане.

съвети

Няма специфично лечение за лунатизъм, но като цяло помага да се опита наспи се и имат a релаксираща рутина преди лягане. Ето няколко съвета:

  • опитайте се да си лягате по едно и също време всяка вечер;
  • уверете се, че спалнята е тъмна и тиха, когато лягате да спите;
  • ограничете напитките преди лягане, особено тези, съдържащи кофеин, и отидете в банята преди лягане;
  • намерете начини да се отпуснете преди лягане, като топла вана, четене или дълбоко дишане.

Сънливост при деца

Лунатизмът е много по-често при деца, отколкото при възрастни. Те са склонни да спят повече и имат по-дълбок сън. Други фактори, които могат да причинят епизод на лунатизъм, включват:

  • липса на сън или умора;
  • нередовен график на съня;
  • заболяване или треска;
  • някои лекарства;
  • стрес.

Ако детето изпитва епизоди на лунатизъм, важно е да промените обкръжението, за да намалите риска от нараняване на детето - безопасност. Някои стъпки, които трябва да се предприемат, включват:

  • Уверете се, че всички врати и прозорци са заключени.
  • Уверете се, че острите предмети са премахнати.
  • Намалете риска от падане, особено на стълби, чрез системи за безопасност.
  • Скрийте всички ключове на колата, ако имате тийнейджър в сън.
  • Помислете за инсталиране на тежки завеси, за да предотвратите изкачването на детето на прозореца.
  • Не оставяйте детето да спи в a двуетажно легло.

Ако се събудите и осъзнаете, че детето е лунатик, останете спокойни. Водете бебето си обратно в леглото по спокоен начин. Избягвайте да събуждате детето внезапно и агресивно. Ако мъникът ходи в сън поне веднъж всяка вечер, най-добре отидете на лекар. Кошмарът е свързан със сомнамбулизма. Разстройството обикновено се проявява при малки деца.