Дихателен дискомфорт как да се рехабилитирате след освобождаването на Covid
Болничен лекар и експерт в близост до Парижкия апелативен съд, доктор П. Васер е заразен с коронавирус, от който е развил тежка форма. Извън болницата той споделя съвета си да възстанови максимално дишането си.
„Работя в Париж като болничен лекар в медицинско-правно звено и като либерален лекар, по-специално в спортната медицина. Сключих договор с Covid 19 като част от моята професионална практика. Развих тежка форма, която след осем дни почивка в леглото у дома доведе до хоспитализация при продължаване на белодробната помощ. Бях там тринадесет дни на кислородна терапия, но успях да избегна интензивното отделение с дихателна помощ.
„Излязох от болницата отбит от кислород, но не се излекувах. Белодробните лезии все още са налице и причиняват сериозни затруднения в дишането. Амплитудата на гърдите е ограничена и тежестта смачква гърдите всеки път, когато се опитате да поемете дълбоко въздух. Лежането (дори ако спите с няколко възглавници) е вредно и сутрин, когато се събудите, това тегло е особено обезпокоително.
„За да възстановите дихателните си способности възможно най-бързо и да избегнете или намалите белодробните последици, ми се струва важно да започнете, веднага щом излезете от болницата, многодневна белодробна саморехабилитация. Следователно трябва да работите върху дишането си веднага щом се върнете у дома.
Работете на двата етапа на дишане
„Дишането обхваща обмяната на газ в резултат на вдишване и издишване на въздух. За да се подобри обмяната на газ, е необходимо да се работи конкретно върху двата етапа на дишане, вдъхновение и издишване.
„Работата за вдъхновение включва отваряне на гръдния кош. Лесно упражнение за възстановяване на първоначалната гръдна амплитуда: вземете пръчка (метла ще направи) с двете си ръце, повдигнете я над и леко зад главата, докато вдишвате дълбоко (ограничете този жест, ако има болка), след това спуснете пръчката върху корема си докато издишвате бавно. Можете също така да правите упражнения с бруст или пълзене без пръчка, или да работите върху разширението на ръцете със спортен ластик ...
„Изработването на издишването изисква изпразване на белите дробове възможно най-дълбоко. Друго упражнение може да се направи със сламка или тялото на писалка Bic, от която се отстраняват оловото и капачката: напълнете чаша с вода до трета, поставете сламата или тялото на писалката в чашата и издишайте много бавно издухване на мехурчета.