Лудостта на измамниците - Луиза Делерт - Няма планета Б
#cheatday. Този хаштаг (или #cheatmeal) се празнува все повече и повече в Instagram. Снимки на бързо хранене, сладкиши, но също така и тестени изделия или хамбургери се публикуват от млади жени на всеки час. И аз се чувствах по същия начин преди повече от 2 години. Отбелязах и Cheatday. Но повече за това по-късно.
Измамен ден е ден, в който можете да ядете всичко, което искате. Сладкиши и бързо хранене, докато боли стомаха. През всички останали дни тези неща са забранени според различни диетични програми. Така че е препоръчително да се засрамите в Cheatday. Супер. На този ден можете да се възнаградите, че сте яли „чисто“ през останалата част от седмицата. Яденето „чисто“ често означава малко въглехидрати и много салата. В превод думата „мамят“ означава: мамят, мамят, мамят. И оттам започва дилемата, според мен.
За мнозина Cheatday е форма на самоубийство. Всеки, който яде „чисто“ в продължение на 6 дни, наистина може да го хапе веднъж седмично. Напълно глупавото в това е, че консумираните количества в Cheatday далеч надхвърлят това, което обикновено бихте яли "отстрани" на боклуци и сладкиши. Мнозина живеят в оргия на хранене и младите момичета го правят. Един вид начин на живот. Ако не правите измама, не сте готини. Много по-готина е снимка със сладкиши, базирана на мотото „Вижте какво мога да ям днес“. След това се показва големият корем, за да покаже какво сте натъпкали в себе си.
Това ли е началото на колективно хранително разстройство в социалните медии? Знам, че звучи драматично. За съжаление зад това има твърде много истина. За много млади момичета този тип диети/хранителни навици е изключително вреден. Губите връзка със здравословните и балансирани хранителни навици. Те инвестират пари в диетични програми, за да отслабнат възможно най-бързо. Измамен ден е седмично умствено освобождаване. Проблемът: никой не мисли напред. Какво се случва след диетата? Плащане на пари отново, за да не напълнее отново?
Предстои ни целият ни живот. Цял живот трябва да се занимаваме с храненето. Животът продължава след диета. И ние трябва да ядем. Яжте разумно. Бихме ли искали по-късно да почерпим децата си с мамящ ден веднъж седмично и в противен случай да ги храним само със салата и ориз? не мисля така.
Трябва да намерите здравословен баланс. С този баланс все още можете да отслабнете. Дори без чудо хапчета и други подобни, балансът за мен означава, че се храня здравословно и от време на време се поглезя с нещо, на което искам да се насладя. За мен луксозните храни са сладкиши, бързо хранене и Ко. Ако си забраня да правя тези неща, изкушението след това щеше да бъде още по-силно. Ето защо апелирам към всички жени: не си забранявайте да ядете. Намерете баланс. Не се страхувайте от храната и не я превръщайте в своя тема за деня.
Тогава също вграждах измамни дни. Яде се, докато не паднеш и се опиташ да излезеш от тоалетната, защото не успях да се справя. Сам изградих връзка с нормалната си диета. Забранен. В крайна сметка дори се страхувах от Cheatday и забраних всякакви луксозни храни. Това продължи, докато не приключих. Физически и психически. Отне ми много време да ям всичко отново. Първо трябваше да науча, че нямам нужда от диета, за да се чувствам добре в тялото си. Трябваше да науча, че врагът ми не е храната, а диетата. Трябваше да науча, че можете да свалите 1-2 килограма, без да се отказвате или да бъдете забранени. И вие можете да направите и това. Първата стъпка е да отмените измамен ден.
Ако сте в настроение за шоколад, яжте го. Ако искате да хапнете пица, продължете. Докато упражненията и балансираната диета са правилни, нищо няма да ви се случи. Дори без тези две неща нищо не би ви се случило. Разбира се, не бива да живеете всеки ден от бързо хранене и шоколад. Въпреки това, човек не бива да си забранява натрапчиво.