Лоуенската диета Какво представлява диетата за бременност?

Дори името да е подвеждащо, диетата на Лувен не е класическа диета, а специална форма на хранене. Целта е да можете да изпитате по-просто и безболезнено раждане.

Бременните жени трябва да избягват прости въглехидрати, доколкото е възможно през последните шест седмици от бременността си. Те се намират главно в захарта, сладките, брашнените продукти и някои видове плодове.

Промяната в диетата е подходяща за почти всички бременни жени, които искат активно да подкрепят раждането си. Ако обаче страдате от метаболитно заболяване, тази „диета“ не се препоръчва.

Сега има безброй диети, при които жените и мъжете се опитват да отслабнат или да постигнат по-здравословен начин на живот. Louwen Diet е „диета“, специално създадена за бъдещи майки. Но трябва да отслабнете по време на бременност?

Целта на диетата Louwen не е да отслабнете, а да се подготвите за предстоящото раждане със специална диета. В следващите глави ще разберете какво ви е позволено да ядете на тази диета, какво трябва да избягвате и до каква степен се препоръчва.

1. Диетата на Лувен като специална форма на хранене

Много бременни жени се страхуват от болката от предстоящото раждане.

Думата диета подсказва преди всичко, че целта е да отслабнете чрез определена диета. Louwen Diet обаче не е класическа диета за отслабване. По-скоро става въпрос за правене на нещо за Болката по време на раждането е възможно най-малка.

В последната трета от бременността най-късно всяка жена стига до момента, в който мисли за раждането и дори изглежда и до днес с тревоги и страхове. В допълнение към всички медицински възможности има и други начини за улесняване на раждането.

Диетата Louwen е кръстена на изобретателя си проф. Д-р. мед. Франк Лууен, на име. Той е старши лекар във Франкфуртската университетска болница с фокус върху пренаталната медицина и акушерството. Лууен вярва, че специалната диета може да улесни раждането.

Диетата на Лууен следва подобен принцип на метода на Логи. Този метод обаче не е подходящ за бременни жени. Той обаче е насочен към хора с нормално тегло, както и към хора, които искат да отслабнат с няколко килограма. И двата вида диети имат общо, че потребителите трябва до голяма степен да избягват храни, съдържащи захар и нишесте.

2. Подкрепете съзряването на шийката на матката с диетата на Лувен

Гликемичен индекс

Гликемичният индекс е мярка, която може да се използва, за да се покаже до каква степен съдържащата въглехидрати храна влияе върху нивото на кръвната захар. Колкото повече захар има в кръвта, толкова по-висока е стойността.

По принцип диетата Louwen е свързана с инсулина, който се произвежда в панкреаса. Ако консумираме много продукти, които съдържат основно бяло брашно и захар, нивото на инсулин се увеличава. Сега, когато панкреасът все повече освобождава хормона инсулин, нивото на кръвната захар отново спада.

Храните, които причиняват тези резки колебания, са с високо съдържание на лоши въглехидрати и следователно имат много висок гликемичен индекс. Но защо това трябва да се избягва особено по време на бременност?

Когато инсулинът се освободи в тялото, той се прикрепя към определени рецептори, за да може да развие ефекта му. Тъканният хормон простагландин, който се образува главно в края на бременността, обаче трябва също да се прикрепи към тези рецептори, така че да има реална липса на пространство.

Тъй като обаче простагландинът трябва да омекоти тъканите на шийката на матката и да предизвика раждане, голямото количество освободен инсулин може да се превърне в основен проблем. Фактът, че хормонът простагландин не може да го създаде, води до по-голяма болка по време на раждането. На всичкото отгоре, онова Липсата на бременност може да означава, че бебето не може да напусне и раждането трябва да се предизвика изкуствено.

3. Промяна на диетата през последните шест седмици - трябва да избягвате тези храни

Можете да ядете почти всички видове зеленчуци без колебание.

Целта е да се приемат възможно най-малко прости въглехидрати, за да запазят рецепторите за простагландин свободни. Но кои храни са особено богати на тези въглехидрати? И какво можете да ядете?

Важно е да не се оставят всички, а само тези въглехидрати, които са вредни за организма. За да дадем на бременните жени по-добър преглед, ние съставихме списък с храни, които те могат да ядат без никакви проблеми. По-долу ще намерите друг списък с продукти, които трябва да избягвате, доколкото е възможно.

Можете да продължите да ядете тези въглехидратни храни:

• бобови растения
• Ориз (див или кафяв ориз)
• Плодове, като ябълки, круши или портокали
• Млечни продукти
• Яйца
• ядки
• почти всички зеленчуци
• месо и риба

Следните храни са табу за диетата на Лувен:

• захар
• Сладкарски изделия
• Брашна (хляб, тестени изделия)
• Царевица
• сушени плодове
• Плодове като ананас, папая или диня
• пчелен мед
• Картофи

Бакшиш: Ето таблица, която ви дава подробен поглед върху количеството въглехидрати в отделните храни.

4. Тази форма на хранене не се препоръчва за диабетици

Ако страдате от диабет, трябва да избягвате диетата Louwen.

Много бременни жени вече са имали много положителни преживявания с диетата на Лууен. Многобройни проучвания вече доказаха, че твърде много захар и продукти от бяло брашно не са полезни за нашето тяло. Но какво да кажем за настоящите проучвания върху самата диета на Лувен?

Вече има много научни трудове, в които изследователите се занимават с тази тема. В китайско проучване учените успяха да го направят Докажете връзката между ниския гликемичен индекс и навременната доставка. Липсват обаче допълнителни надеждни данни, които да демонстрират съответните ефекти.

По принцип диетата Louwen е подходяща за почти всички бременни жени. Само тези, които страдат от метаболитно заболяване като диабет тип 1, трябва да избягват този тип диета. В този случай винаги трябва да говорите с Вашия лекар предварително, за да избегнете негативни последици.

---