Психолозите обясняват как искрено да прощаваме и забравяме всяко зло - Онлайн новини и забавления!
Най-добрият начин да се отървете от негативните чувства е да простите. Понякога обаче ни е много трудно да направим това. Защо така?
„Когато с нас не се отнасят така, както заслужаваме, трябва да разполагаме с оръжия за борба с възможните следи от несправедливост.“ - Д-р Робърт Енрайт
Всички знаем какво е, когато боли. Страдах поне веднъж в живота си заради предателство. Известно е, че изневеряваме, пренебрегваме, предаваме, разстройваме и т.н. ... Списъкът продължава ... Само болката, която бавно ни мели, остава в душата ни.
Всеки от нас страда по различен начин: някои мълчат, други изразяват емоциите си. Но негативните емоции могат да повлияят на дългосрочното ни психично здраве. Трябва да се опитаме да се отървем от тях, но това изисква усилия и време.
Но трябва да разберем, че прошката не означава, че трябва да забравим какво се е случило. Прошката е освобождаване от разрушителното влияние на собствения гняв. Просто игнорирате този, който ви е разстроил и не му позволявате да ви влияе. И това без съмнение е най-добрият избор!
Ето 10 ценни съвета от д-р Робърт Енрайт, които да ви помогнат.
1. Запомнете: прошка е възможна.
Няма да можете да простите, ако смятате това за невъзможно. Трябва да разберете и да приемете, че решаването на проблеми и облекчаването на болката може да стане само чрез прошка.
2. Простете!
Няма да можете истински да простите, ако се принудите да го направите. Трябва да искаш това с цялото си сърце.
3. Направете списък с хората, които са ви обидили.
Направете списък на всички, които са ви разстроили в миналото, от детството до наши дни. Тези, които са ви обидили най-много, трябва да са в началото на списъка. Започнете да прощавате на най-долу в списъка и преминете към върха.
4. Отървете се от гнева.
Не е нужно да криете емоциите и гнева си. Трябва да ги екстернализирате с помощта на думи, жестове, ако е необходимо, можете дори да крещите.