Лошото хранене, причината за хронична умора
НачалоЛично развитие Лоша диета, причина за хронична умора
Според резултатите от проучване на Вашингтонския университет, лошо хранене е причината за една на всеки пет смъртни случая в цял свят. Във Франция 25% от консултациите се правят по същата причина. Всъщност, небалансираното хранене е нарастващ обществен проблем. Той е причина за много заболявания, психологически, патологични или хронични. Има някои много важни причини, които се считат за повече от други. Но в действителност последици като хронична умора и липса на енергия които се считат за незначителни имат отражение върху ежедневието.
Какво е лоша диета ?
Като цяло има шест основни категории храни:
- Въглехидрати представени от нишестета, зърнени култури;
- Протеините представена от месо, яйце, риба;
- Витамини и фибрипредставени от вода, напитки
- Плодове и зеленчуци;
- Млечни продукти;
- Мастни киселини и мастноразтворими витамини.
Въглехидратите осигуряват енергията, необходима за поддържането на живота и за всички дейности на тялото. Протеините осигуряват ресурсите, необходими за изграждане на нова тъкан, растеж и поддържане на тялото. Млечните продукти осигуряват необходимия калций за здрави кости и зъби. Всички тези елементи са от съществено значение за правилното функциониране на тялото.
A лошо хранене се определя като прекомерен прием на захар, наситени мастни киселини и сол или диета с ниско съдържание на плодове и зеленчуци. Небалансираното хранене е много често срещано разстройство, от което всички страдаме, без дори да го осъзнаваме. Всъщност, небалансираното хранене създава хранителни дефицити. Тези хранителни дефицити могат да имат много сериозни последици за здравето. Те могат да причинят забавен растеж, нарушено когнитивно и емоционално развитие, но също така и хронични състояния като хронична умора и ниска енергия, за които не се говори често. Изправени пред тези последици е важно да се погрижите за ястието си и да изберете балансирана диета.