Лоши навици, които могат да навредят на вашето здраве - - Sun Doctor
От яденето твърде много до солариума
Когато обвиваме пръстите си по навик, дъвчем нокти или забавяме времето за лягане, ние следваме лош навик, който дори може да навреди на здравето. Какви са тези? Какво да избягвате?
Със сигурност знаем за себе си, когато сме пристрастени към лошите навици. Също така знаем, че би било по-добре да се отървем от тях, но досега наистина не сме имали сили да го направим. Добре е да сте наясно, че вредните навици могат да бъдат не само ефектни и често отблъскващи, но и вредни за здравето.
Първата седмица на лошите навици вече беше обсъдена в предишната ни статия, нека видим и втората седмица!
8. Хранене твърде много: лош навик е, ако просто не можем да се спрем да не ядем твърде много наведнъж. Дори когато става въпрос за здравословна храна, лесно можем да започнем да напълняваме - това застрашава здравето ни. Може да причини сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и увеличава шансовете за рак. Проверявайте порциите си преди ядене и обръщайте внимание на това колко ядете, например пред телевизора!
9. Хранене твърде бързо: понякога може да ни се струва, че нямаме време да седнем правилно, за да обядваме, но трябва да ядем по-бавно. Храненето прекалено бързо е лош навик, защото ви удовлетворява по-малко и е по-вероятно да надминем себе си. Ако забавим, първо се чувстваме наситени, защото даваме на тялото време да осъзнае: яли сме достатъчно. Освен това можем да се съсредоточим повече върху вкусовете. Ядем малки хапки и дъвчем добре.
10. Оставяне на зъбни конци: много хора вярват, че миенето на зъбите два до три пъти на ден е достатъчно. Но в името на здравето е по-добре да не пренебрегвате и конците. Определено е важно, ако искаме и да се отървем от плаки, които се придържат към зъбите и могат да причинят кариес. Твърде много плака може да доведе до заболяване на венците, сериозно състояние, което може да бъде свързано с инсулт, сърдечни заболявания и диабет.