Ломалак - Тренировка за фиброзни мускули Диета и фитнес
Защо е необходимо укрепване и разтягане?
В нашето тяло има мускулни групи, които по своята същност са стегнати, тъй като се използват постоянно. Примерите включват мускулите на бедрата, които са подложени на постоянен стрес. Много е важно тези мускули да ги разтягат, ако не искаме да станем твърде сковани и негъвкави. За разлика от тях, мускулите в коремната стена са фазирани, което означава, че са склонни да отслабват, тъй като ги използваме малко в ежедневните си рутинни задачи. Следователно те трябва постоянно да се укрепват, за да останат стегнати. Така че, за да имаме оптимално стегната, тонизирана форма, трябва да укрепим мускулите, които са склонни към отслабване и да разтегнем прекомерно стресираните мускули.
Заблуди относно фибризацията
Заблудата: АКО НЯКОЙ ЯДЕ ПРЕКРАСНО, ЩЕ ЗАГУБИТЕ.
Фактът: Твърде малко точки с храна имат обратен ефект: тялото се „плаши“ и започва да съхранява.