Да се обвърже с; приятелство със себе си Linecoaching 20112015 - 08 58
Знам, че много от нас, особено в началото, изпитват трудности с добротата към себе си
ние сме склонни да бъдем много добри към другите, а към себе си: безмилостни
това с цел уж да ни "подсили", но това създава доста значителни странични щети
Мислех за тази тема като за ежедневно упражнение, за да се сприятелиш със себе си
може да има сесии за внимателност по този въпрос, които съществуват, но от моя страна си го представям като само няколко минути внимателност, през които можем да се съсредоточим върху изразяването на безусловно приятелство със себе си, каквито сме и без да искаме да се променяме, себе си като израз на живота в настоящия момент
Коментари
Здравей Изабел, здравей Фред,
Да, и аз съм изкушен от този момент на доброжелателност към себе си.
Странно е, що се отнася до мен, аз съм доста горд от своите умения (особено технически, по време на работа), но толкова се срамувам от това, което тялото ми отблъсква от мен. Имам силни убеждения относно силата на волята, стойността на труда, чувството за дълг. че грижата за мен е нещо, което е забранено. Опитвам се да отделям моменти, за да започна с „малко глезотия“ като поставяне на овлажнител на краката си, гледане на себе си за няколко минути в огледалото, когато се облека. И накрая, това ме кара да се чувствам добре. Това не ме прави жена с перфектно тяло, но аз се виждам, гледам се и осъзнавам, че обичам да търся нещо, което ми харесва.Тези моменти развиват позитивни мисли, отпускат ме. По-спокоен, аз се справям по-добре с емоциите си и затова имам по-малко желание да се скрия, като се натъпквам или работя извън разума.
Много прост инструмент: представям се на мястото на един от приятелите си. Чудя се какво би си помислила, ако ме види в бельото ми. Би ли помислила и тя, че съм отвратителен и грозен и дебел? Със сигурност мнението му ще бъде по-малко решено. Ер, мисля ли това за приятелите си? Да, някои от тях са с наднормено тегло или направо дебели, но трябва да призная, че не ми пука. Това не променя чувството ми към тях и аз ги обичам такива, каквито са.
Това малко упражнение много ми помага да развия доброта към себе си и отнема много малко време, за да отблъсна негативните мисли. Изпробвайте го и ми кажете какво мислите.
Изабел, хубаво е това, което пишеш, но е вярно, че сме безмилостни със себе си и че е много трудно да се обичаме.
Стеф от Лил, харесвам идеята ти да се видиш през очите на приятел. Благодаря ти!
Изведнъж успях да се дам за няколко секунди, бих казал безусловна любов и това ме накара да се почувствам добре. Преживях го като дъжд от вътрешна светлина, който предизвика усмивка на устните ми. Не съм сигурен как да преживея този момент, ще ви кажа, ако стигна там. Може би като ме приветствате или ми се усмихнете? Това, което осъзнавам е, че това, което даваме навън, можем да го дадем и навън, дори ако не сме запознати с тази поза. Наистина е поза, която може да се намери. Смелост на всички! Целувки.
Намирам се много във вашия коментар Steph de Lille.
Преди няколко години не се грижех за себе си, семейният живот и професионалният живот отнеха цялата ми енергия. Сега мога да се грижа за себе си и въпреки че тялото ми се деформира от излишните килограми, мога да се грижа за него и да бъда много по-добронамерен към себе си, усмихвам се на себе си .