Лятна храна за отслабване - Блогът
Прието е да се казва, че е много по-лесно да отслабнете през лятото, отколкото през зимата. Между сезонните плодове и зеленчуци, много по-хубави през лятото, отколкото през зимата, смесени салати и crudités в изобилие, тази идея продължава, но дали наистина е така? ? По-лесно ли е да отслабнете през лятото? ?
1/Яжте по-малко през лятото ?
Често имаме впечатлението, че през лятото се храним по-леко, но вярно ли е ?
Ефективно, топлината оказва пряко влияние върху апетита ни но и върху съдържанието на нашата чиния. През лятото не само сме по-малко гладни, но и не искаме да се храним по същия начин като през зимата. Много рядко се иска добър раклет или буугиньон в средата на лятото (макар че можем да цитираме изроди със сирене, за които сезонът няма нищо общо!).
освен това, изглежда, че сме запазили някои инстинкти от древните времена (както при предменструалния синдром), където нямахме отопление или климатик. В продължение на векове човек, за да осигури оцеляването си, трябваше да яде повече през зимата, за да осигури малък резерв от мазнини и да увеличи шансовете си за оцеляване в случай на зимно заболяване, силен студ, но и преди всичко липса на живот, характерна за късната зима . През лятото, при по-меки условия, този резерв от мазнини беше излишен и затова Човек яде по-малко и приготвя храната си за зимата.
И ако сме по-малко гладни, пием много повече. Тялото ни изразходва много енергия, за да поддържа температурата ни на 37 ° C и да предпазва жизненоважни органи от прегряване. Ето защо апетитът намалява, но жаждата се увеличава значително, за да компенсира загубата на вода от изпотяване.
За да помогне с хидратацията, телата ни са склонни да търсят консумация на храни, богати на минерали и вода, като плодове и зеленчуци.
2/Който казва лято, казва задържане на вода
Току-що видяхме, че през лятото сме по-малко гладни и се храним по-леко, което на хартия трябва да улесни отслабването. Но през лятото много жени задържат вода.
Тялото се състои от около 70% вода, ⅔ от която присъства в клетките, за да поддържа тялото хидратирано и да функционира правилно. Но понякога тази връзка се преобръща с повече вода между клетките, това се нарича задържане на вода (или оток).