Липов чай - ползи и препоръки
Липов чай е едно от най-известните природни лекарства за сън, успокояващо безпокойство, борба с настинки и възпаления. Научете всички терапевтични добродетели на чай от липа, как да приготвите и как да пиете тази напитка, както и предпазни мерки и противопоказания.
Съдържание:
Обща информация за липовия чай
Освен че е полезен за сън, някои хора също казват, че той облекчава стреса и безпокойството, бори се с възпалението и успокоява стомаха. Този билков чай не е панацея, но може да донесе общи ползи за здравето, когато се консумира умерено.
Всеки знае, че билковите чайове могат да подобрят цялостното здраве и да облекчат симптомите, свързани с определени състояния. Богати на биоактивни съединения, тези напитки имат антимикробни, противовъзпалителни и противоракови свойства. Те са добър източник на флавоноиди, каротеноиди, полифеноли и други антиоксиданти, според преглед, публикуван през октомври 2018 г. в Journal of Traditional and Complementary Medicine. Липовият чай не прави изключение.
Липа цветя
Той е част от дървесния вид Tilia, който обикновено расте в умерените райони на Северна Америка, Европа и Азия. Tilia cordata, се счита за най-мощният вид от рода Tilia.
За да създадете запарка от това растение, трябва да сварите неговите цветя, листа и кора. Отделно тези компоненти са били използвани за различни медицински цели.
Ползи за здравето
Може да бъде добър релаксант
Седнете и се насладете на чаша горещ чай, за да се отпуснете. Липовият чай е повече от удобството на ежедневната чаша чай.
Неговите сладки цветя, напоени с вода, се използват в народната медицина, защото носят релаксация и защото облекчават симптомите на тревожност, а някои изследвания изглежда подкрепят тези твърдения. Изследване на мишки установи, че екстрактите от пъпките на Tilia tomentosa, вид липа, имат силни успокоителни свойства. Изследователите заключават, че този екстракт от вар имитира активността на габа-аминомаслена киселина (GABA), мозъчен химикал, който инхибира възбудимостта на човешката нервна система.
По този начин, липовият чай може да насърчи релаксацията, като действа като GABA. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разбере как точно се случва това.
Той може да помогне в борбата с възпалението
Липов чай и диабет
Хроничното възпаление може да допринесе за развитието на много състояния, включително диабет тип 2 и рак.
Антиоксидантите са съединения, които могат да убият възпалението и да намалят риска от заболяване. Флавоноидите са вид антиоксидант, намиращ се в липовите цветя, докато тирозин, кверцетин и кемпферол се намират особено в варовите пъпки. Тилирозата е мощен антиоксидант, който има ролята да елиминира свободните радикали от тялото. Свободните радикали могат да причинят оксидативно увреждане и могат да причинят възпаление в тялото. Камферол може да се бори с възпалението. Освен това някои проучвания показват, че може да има противоракови свойства.
Тъй като количеството на тези антиоксиданти може да варира в зависимост от марката и сместа от чай, специалистите трябва да направят повече изследвания, за да разберат колко липов чай трябва да се пие, за да се намали възпалението.
Може да облекчи лека болка
Хроничната болка засяга милиони хора по света. Интересното е, че някои от антиоксидантите в липовия чай могат да облекчат болката.
Според проучване тилирозата намалява подуването и болката при мишки с подути лапи съответно с почти 27% и 31%.
В друго 8-седмично проучване, включващо 50 жени с ревматоиден артрит, състояние, характеризиращо се с болка и скованост в ставите, изследователите установяват, че добавките с 500 mg кверцетин, антиоксидант в чая от вар, са се подобрили значими симптоми на болка и маркери на възпаление.
Какъв е достатъчният прием на кверцетин?
Имайте предвид обаче, че 500 mg кверцетин са много. Възрастните в САЩ консумират 10 mg от този антиоксидант дневно, въпреки че този брой варира значително в зависимост от диетата, като 80 mg на ден се считат за висок прием.
Количеството кверцетин или други флавоноиди в липовия чай се различава значително в зависимост от марката и пропорциите на пъпки, листа и кора, които се намират в определена смес. В резултат на това не е известно колко от тези антиоксиданти са в една чаша чай. Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи колко чай трябва да се консумира за облекчаване на болката.
Може да понижи кръвното налягане
Счита се, че някои компоненти на растенията от липов чай, като тирозин, рутозид и хлорогенова киселина, понижават кръвното налягане.
Изследване върху мишки установи, че тирозинът, антиоксидант в чая от вар, влияе върху функционирането на калциевите канали в сърцето. Калцият играе роля в контракциите на сърдечния мускул. Мишките се инжектират с дози от 0,45, 2,3 и 4,5 mg антиоксидант на килограм (1, 5 и 10 mg на kg) телесно тегло. Експериментът даде резултат и систолното кръвно налягане спадна.
Това подкрепя защо липовият чай се препоръчва в народната медицина, защото може да намали кръвното налягане. В момента обаче този ефект не е напълно разбран и поради това са необходими допълнителни научни изследвания. Липовият чай никога не трябва да замества лекарствата за сърцето.
Липов чай за сън
Здравето и начинът ни на работа могат да бъдат пряко повлияни от качеството и продължителността на съня. Чаят от вар отдавна се използва сред хората, защото може да предизвика сън. Неговите съединения имат силни успокоителни свойства. Те могат да имат релаксиращ ефект, който причинява сън.
Изследване върху мишки установи, че екстрактът от мексиканското дърво Тилия може да причини седация. Изследователите смятат, че екстрактът е отпуснал централната нервна система, причинявайки сънливост.
Необходими са обаче още изследвания, за да се изследва връзката между липовия чай и съня.
Липов чай за стомаха
Както всеки горещ чай, липовият чай осигурява лека топлина и хидратация. И двете успокояват храносмилателния тракт, тъй като водата може да помогне на храната да се придвижва през червата. Липовият чай се препоръчва от традиционната медицина по време на стомашен дискомфорт.
В малко проучване, включващо деца с диария, причинена от антибиотична резистентност, е показано, че тилирозата има силни антибактериални свойства.
Лечебни свойства
Тази здравословна напитка е направена от липови цветя. Това е растение, богато на аминокиселини, летливи масла, сапонини, танини и флавоноиди, като кверцетин и кемпферол, според Европейската агенция по лекарствата.
Липов чай за кашлица
Традиционно чаят се използва като естествено лекарство при обикновени настинки, суха кашлица, лошо храносмилане, повръщане, високо кръвно налягане и други състояния.
Ефективен при няколко заболявания и медицински проблеми
Според Европейската агенция по лекарствата, липовият чай изглежда е особено ефективен при лечение на панически разстройства, безсъние и психически стрес, поради седативните му ефекти. В това отношение обаче има малко изследвания. Тази напитка може да бъде полезна в случай на настинка, но за други употреби са необходими повече изследвания. Повечето изследвания са проведени при мишки или in vitro (контролирана лабораторна среда), така че е трудно да се каже дали резултатите са валидни при хора.
Например, проучване in vitro през юли 2017 г. оценява антимикробните ефекти на 31 билкови чая. Доказано е, че само 15 опити са ефективни срещу един или повече микроорганизми. Липовият чай не проявява активност.
Може да има диуретични ефекти
Вътрешната кора на дървото Тилия изглежда има диуретично и потогонно действие. Диуретиците са вещества, които стимулират тялото да отделя повече течности, докато диафоретиците са вещества, които облекчават температурата, като стимулират изпотяването.
Чаят от вар се използва от много години, защото може да насърчи изпотяване и продуктивна кашлица, когато продължително заболяване като простуда продължава.
В Германия властите препоръчват 1-2 чаши (235-470 ml) чай от вар преди лягане, защото стимулира изпотяването при възрастни и деца на възраст над 12 години.
Тези ефекти могат да бъдат причинени от растителни съединения, особено кверцетин, кемпферол и р-кумарова киселина. Понастоящем научните доказателства, че липовият чай има диуретично действие, са недостатъчни.
Липов чай за бебета
Експертите твърдят, че липовият чай действа успокояващо на децата, като им помага да спят по-добре. Може да направи чудеса и при леки настинки. Може да се комбинира с малко лимон. Липовият чай има няколко предимства за децата: предотвратява дехидратацията, причинява изпотяване и по този начин намалява температурата, помага при уриниране, намалява кашлицата, главоболието и нервността.
Предпазни мерки
Чаят обаче трябва да се консумира с голямо внимание от най-малките, защото той може да предотврати усвояването на желязо в организма. В допълнение, захарните чайове могат да причинят болка в стомаха и възбуда. Също така, чаят може да дехидратира мъника, защото, консумиран в големи количества за неговата възраст, чаят може да претовари бъбреците му.
Липов чай по време на бременност
Експертите все още не знаят дали този чай може да се пие безопасно от бременни или кърмещи жени. Ето защо не се препоръчва на тези жени да пият този чай.
Някои експерти съобщават, че липовите цветя могат да разреждат кръвта. Това може да бъде опасно за бременни жени, които се готвят да раждат, тъй като неконтролираното кървене може да доведе до раждане. Въпреки че много билкови чайове са полезни за здравето, има много малко изследвания за въздействието на чайовете върху бременните жени. Освен това чаят от липа може да взаимодейства с определени лекарства, така че е разумно да се консултирате с Вашия лекар, преди да пиете чай от липа.
Подготовка и правила за употреба
Можете да си купите чай от липа под формата на пликове/торбички или листа от повечето хранителни магазини и дори онлайн. Много големи производители на чай също правят чай от липа.
Липов чай - вътрешна употреба
Ако не искате да консумирате чайове, които можете да намерите в магазините, има различни начини за приготвяне на липов чай у дома. Повечето производители на чай твърдят, че този чай трябва да се прави от цветя на липа, въпреки факта, че някои рецепти използват кора или листа.
Приготвяне на варов чай
Липовият чай се приготвя като две или три чаени лъжички цветя се варят в чаша гореща вода за 15 минути. Препоръчват се няколко чаши на ден.
Липов чай - външно приложение
За външен укс се използва под формата на гаргара за лечение на ларингит, назофарингит, тонзилит или стоматит.
Странични ефекти и противопоказания
Европейската агенция по лекарствата заявява, че безопасният прием е 2-4 грама чаена смес на ден. Не трябва да се консумира в излишък. При необходимост се препоръчва да се пият най-много 3 чаши на ден.
Въпреки че обикновено се счита за безопасен, избягвайте чая от липа, ако сте алергични към вар или полен.
Предпазни мерки за деца, бременни или кърмещи жени
Както казах, препоръчително е бременните или кърмещите жени да не консумират липов чай поради липса на изследвания в това отношение. Някои твърдят също, че не се препоръчва за деца, защото все още не е тестван в техния случай.
Липовият чай атакува сърцето?
Според някои експерти липовият чай и други продукти, получени от семейство Тилия, не трябва да се използват в излишък от тези с анамнеза за сърдечни заболявания. Честата, продължителна употреба в редки случаи причинява сърдечни заболявания и други увреждания. Поради тази причина е най-добре да го пиете умерено. Тези със сърдечни заболявания или други сърдечни проблеми трябва да говорят с лекаря си, преди да пият този чай редовно.
Липов чай за мъже
Специалистите са забелязали, че активността на нервната система намалява след консумация на липов чай, именно защото този ликьор има успокояващ ефект. Това е и основата на теорията, че мъжете могат да се сблъскат с импотентност, ако пият варов чай, тъй като ерекцията се влияе от нервната система, а варът може да възпрепятства този процес.
Взаимодействия с определени лекарства
Хората, приемащи лекарства, съдържащи литий, не трябва да пият чай от вар, тъй като напитката може да повлияе на начина, по който тялото отделя този елемент. Това може да повлияе на дозировката и може да има сериозни странични ефекти.
Тъй като чаят от липа може да стимулира отделянето на течности, избягвайте да го приемате с други диуретици, за да предотвратите дехидратация.