Лимонов бешамел Броколи Рецепта за лимонова диета

СЪСТАВКИ

• Брой хора: 4

• 1 кг броколи
• 1 необработен лимон
• 20 г царевично нишесте
• 30 г масло с ниско съдържание на мазнини
• 250 г обезмаслено мляко
• 250 г вода
• 50г настърган лек сирене ементал
• сол пипер

• ПОДГОТОВКА

  • Подготовка: 20 мин
  • Готвене: 55 мин

  Почистете и извадете цветята от броколите.

  Поставете цветята на броколи в голяма тенджера, пълна с вода, на умерен огън.

  Оставете да заври и гответе около 20 минути.

  Когато цветята на броколите са сварени, отцедете ги в гевгир, след което ги изсипете в съд за печене. Книга.

  ---