Лесно отслабване с кафяв ориз-China Radio International

Какво е кафяв ориз?

Кафявият ориз е кафяв, защото не изтрива така наречената сребърна обвивка под обвивката (т.е. трици и зародиши) след лющене, която има по-висока хранителна стойност, но се забавя повече и остава по-твърда.

Каква е разликата между кафяв и бял ориз?

Рафинираният бял ориз също се прави от кафяв ориз чрез отстраняване на външната обвивка. Олюшеният бял ориз е бял на цвят, омекотява се лесно за готвене, но губи по-голямата част от хранителните вещества чрез лющене. Белият ориз се състои предимно от нишесте и въглехидрати, докато кафявият ориз запазва високото съдържание на хранителни вещества във външната си обвивка.

Защо кафявият ориз има потребителски ефект?

Кафявият ориз е в състояние да регулира нивото на наситените мастни киселини, ускорява движението на червата, като по този начин помага за изчистването на токсините, предпазва от запек и рак на червата. Кафявият ориз има нисък гликемичен индекс и много лесно усещане за ситост, така че помага да се ограничи количеството храна, което ядете. Кафявият ориз е естествен диуретик, засилва метаболизма и изхвърля излишните хранителни вещества и токсини от тялото. Кафявият ориз е богат на фибри и помага за намаляване на високия холестерол. Освен това кафявият ориз дори предпазва от умора и болести, като същевременно го прави по-красив и по-тънък.

Кафявият ориз има изключително силен потребителски ефект. Ето няколко ястия за отслабване, приготвени с кафяв ориз:

---