Лесни стъпки за силна имунна система Вашата аптека

Човешкото тяло трябва да се предпазва от бактерии и вируси, които могат да причинят различни заболявания. Имунната система е методът, чрез който тялото може да се защити от инфекции.

Когато тялото е атакувано от вируси, бактерии, гъбички и паразити, настъпва процес на защита срещу инфекция, тялото има способността да се самолекува. Следователно, следващия път, когато тялото ви срещне същия зародиш, ще бъдете имунизирани. Това означава, че е по-малко вероятно да получите същото заболяване. Но ако това се случи, ще бъде по-малко тежко. Здравата имунна система предпазва чрез изграждане на бариера, която предотвратява проникването на микроби в тялото. Но когато навлязат, имунната система произвежда бели кръвни клетки (левкоцити), протеини и други вещества, които ги атакуват и унищожават.

Защо имунната система е толкова важна?

Когато имунитетът работи нормално, могат да се пазят множество състояния, от обикновена настинка до автоимунни заболявания и рак. Имунитетът е два вида:

Вроден (естествен) имунитет описва естествените бариери на организма пред инфекцията. Те включват кожа, киселинност на стомаха, слюнка, сълзи, слуз от носа и устата, клетки в кръвта, които могат да унищожат микробите. Всичко това е изключително важно, защото представлява първата линия на защита срещу инфекции, както и тяхното елиминиране. Вроденият имунитет не се влияе от многократното излагане на една и съща инфекция.
Придобит имунитет се основава на явлението адаптация към борбата с инфекциите, причинени от различни бактерии и вируси. В този случай човешкото тяло в бъдеще може да стане имунизирано срещу инфекции, причинени от същия зародиш. Тази адаптация е в основата на имунизацията. Има няколко клетки, които могат да се "научат" да имат отговор след излагане на инфекция. Например антитела (могат да разпознават определени видове бактерии и вируси, да се прикрепят към тялото и да предотвратяват инфекция) и макрофаги (специализирани клетки, които могат директно да атакуват и унищожават инфекциозен организъм, предотвратявайки заболяване).

Ваксината задейства придобитата имунна система, като стимулира производството на антитела, като по този начин подготвя тялото за потенциална инфекция.

Признаци и симптоми на нисък имунитет

Здравето на имунната система зависи много от емоционалното ниво на човека, стреса, начина му на живот, хранителните навици и хранителния статус. Има няколко признака и симптоми, които могат да ви накарат да се замислите за благосъстоянието на вашата имунна система. Те включват:

Уморасе появи особено сутрин при събуждане.
Чести инфекции на пикочните пътища, стомашно разстройство, възпаление на венците, многократна диария.
Повишена честота на настинки.
алергии,особено когато са множествени или лесно се задействат.
Рани, които зарастват трудно.

Какво трябва да направите, за да укрепите имунитета си

Няма конкретна рецепта за укрепване на имунната система, вместо това можете да използвате следните промени в начина на живот: