Ленено семе - всичко, което трябва да знаете за ленените семена - elle a table

Не винаги е лесно да знаете как да увеличите дневния си прием на фибри. Би било достатъчно да заложите на добрите супер храни. Ленените семена са част от решенията за ускоряване на транзита и укрепване на здравето. Да вземем семето !

всичко

Ползите от лененото семе

Богато на омега-3 мастни киселини и фибри, лененото семе съдържа високи нива на хранителни вещества, които спомагат за поддържането на добро здраве и предпазват тялото ни от болести. Известен със своите слабителни свойства, той също има терапевтични и диетични добродетели за лечение на коремна болка, борба с излишния холестерол и облекчаване на симптомите, свързани с менопаузата.

Особено богато на разтворими фибри, това малко семе действа като гъба в храносмилателния ни тракт за подобряване на транзита и облекчаване на стомашни болки и временен запек. Но не само: високата му концентрация на полиненаситени масла също спомага за засилване на клетъчния обмен и запазване на нервния баланс. И накрая, благодарение на богатството си от незаменими омега-6 мастни киселини, необходими за правилното функциониране на организма, консумацията на ленени семена ясно би подобрила качеството на кожата.