Лекувайте и облекчавайте остеоартрит по естествен начин - PhytoDoc
Какво друго помага
Фитотерапията е само един от компонентите на лечението. Още по-важно е активният режим на упражнения, отслабване и правилната диета. Тук можете да намерите полезни натуропатични лечения за артроза, както и какво предлага конвенционалната медицина по този въпрос.
хранене
Отслабването си заслужава. Дебелите хора натоварват хрущяла си по няколко начина: първо, хрущялът е по-износен от наднорменото тегло и второ, мастната тъкан насърчава възпалителните процеси. Всеки, който загуби „нормално тегло“ навреме драстично намалява риска от артроза. Дори ако симптомите вече се появяват, отслабването все пак може да помогне: при жени с наднормено тегло загуба на тегло от 5 кг вече е довела до 50% намаляване на симптомите в коляното.
Просто няма недохранване
При пациенти в напреднала възраст и неподвижни над 60-годишна възраст трябва да се отбележи, че неконтролираното отслабване също може да доведе до загуба на мускулна маса. Това ви прави накуцващи и безсилни. Следователно терапевтичните инструкции и физическото обучение са подходящи, за да се постигне енергизиране и увеличаване на силата.
Мазнини срещу възпаление
Ω (Омега) -3- ненаситени мастни киселини инхибират възпалителния метаболизъм и намаляват активирането на остеоартрит. Тези мастни киселини се намират в големи количества в растителни масла като рапично, ленено и орехово масло, но рибеното масло (масло от сьомга) също съдържа този вид мазнини. От друга страна, трябва да се избягват Ω (омега) -6- ненаситени мастни киселини (животински мазнини от яйчен жълтък, свинска мас). Налични са положителни резултати и за соевите липиди от авокадо при активиран остеоартрит.
Но дори и при отслабване, здравословната и балансирана диета се отплаща - все пак хрущялът трябва да бъде подхранван оптимално, особено при остеоартрит. Протеинът е необходим и за изграждане на мускули. От друга страна, можете да спестите от животински мазнини и захар. Според нови открития окислителният метаболизъм уврежда хрущялните клетки чрез твърде много калории и води до ускорено стареене на клетките. Антиоксидантите от плодове и зеленчуци предотвратяват това.
Натуропатично лечение на остеоартрит
Упражняваща терапия: Движение въпреки болката? Да!
Упражненията са задължителни при артрозата. Хрущялната тъкан се захранва лошо от заседналия начин на живот: Човек обича да сравнява хрущяла с гъба, която отделя тъканна течност при стрес и засмуква отново, когато се освободи. Чрез тези многократни движения на течности хрущялът може да абсорбира хранителни вещества от синовиалната течност и неговият хранителен статус се подобрява.
За движението се прилага следното правило: Зареждайте, но не претоварвайте. При остеоартрит са по-леки спортове като скандинавско ходене, колоездене (не нагоре!), Ски бягане, цигун, лека гимнастика или изометрични упражнения. При туризъм избирайте маршрути без дълги наклони. За хора с наднормено тегло препоръчваме гимнастика във вода, плуване или аква джогинг: тя поддържа част от телесното тегло и е нежна към ставите с остеоартрит. С течение на времето, в допълнение към фитнеса, функцията на ставите се подобрява и то с намаляваща болка. Между другото, комбинацията от загуба на тегло с тренировъчна терапия работи особено добре.
физиотерапия
В случай на остеоартрит, физиотерапевтът обръща особено внимание на коригирането на лоша стойка и укрепването на стабилността на ставите. За това допринася тренировката на съответните мускули, както и укрепването на връзката и задържащия апарат. Упражненията за разтягане допълват програмата. Това може да запази мобилността и независимостта за дълго време и да намали научените "уклончиви движения". Тук могат да ви бъдат полезни прости съвети за упражнения.
- попита постоянството
Половин час всеки ден е по-добре от много нередовни упражнения. Много пациенти обаче се отказват от физиотерапията, когато се чувстват по-добре. След това успехът на терапията бързо изчезва ...
Масаж и мануална терапия
Болката при остеоартрит води до промени в стойката и статиката. Ето защо схващащите болки, които често се появяват в напълно различни части на скелета, често се причиняват от масажи или хармонизиращи процедури (мануална терапия като Dorn-Breuss) облекчават напрежението.
Физикална терапия, термотерапия, хидротерапия, балнеолечение
Дали топло или студено има смисъл за артроза зависи от ситуацията. При хроничен остеоартрит много пациенти намират топлината за по-полезна, особено когато става въпрос за мускулно напрежение. Полезни са бутилка с топла вода, опаковки с фанго, подложки със сено или нагревателна подложка. Калните бани или сярните бани често също осигуряват облекчаване на болката. Можете сами да правите вани с лечебни растения като добавки за вана: мента, смърчова игла, зимно зеле, хвойна, терпентин, градински чай, розмарин или камфор. Редуващи се топли/студени бани, посещение на сауна или масаж с четка също стимулират кръвообращението, отпускат мускулите и подпомагат метаболизма в ставите.
Студена терапия, криотерапия
Студът помага за облекчаване на болката при активиран остеоартрит (студени компреси от Prießnitz, ледени компреси, ледени бани за гмуркане, лечебна студена земя или глинени възглавнички). Понастоящем се препоръчва локална криотерапия като съпътстваща мярка в определени случаи.
За да може студът да достигне вътрешността на ставата и по този начин възпалението, е необходимо охлаждане за около 20 минути. Охлаждането не трябва да се използва твърде дълго, тъй като това влошава хранителната ситуация на ставата. Повторното охлаждане за 3-5 минути, от друга страна, впоследствие увеличава притока на кръв и влошава възпалителното прегряване.
Криотерапията на цялото тяло при -110 ° C показва облекчаващ ефект, но има малко данни за развитието на болестта. Поради високите разходи, страничните ефекти и високия процент на отпадане, терапията на остеоартрит не се счита за оправдана.
акупунктура
Акупунктурните изследвания за артроза имат положителен ефект върху болката. Ефектът на болката в коляното и лумбалната област е достатъчно доказан от проучвания. Тъй като контролите обаче са изключително трудни за изпълнение, не е известно със сигурност колко допринася плацебо ефектът. В крайна сметка това, което има значение за пациента, е подобреното качество на живот, така че акупунктурата за остеоартрит също си заслужава да се опита.
Електротерапия
Постоянните постоянни токове протичат през тъканта по време на електротерапия и подобряват притока на кръв към кожата и мускулите. В случай на артроза, това подпомага храненето на ставата и има за цел да насърчи регенерацията. Освен това може да се наблюдава облекчаване на болката. Ако мускулите са отслабени, текущото лечение специално укрепва отделните мускули, докато други форми детонират - отпускат мускулните спазми. В случай на транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS) обаче, проучванията трудно биха могли да докажат някакви ефекти, какъвто беше случаят с Магнитна терапия.
Също Ултразвукова дразни тъканта и насърчава активирането. Предварително проучване от Канада изследва ефекта от ултразвуковата терапия с ниска енергия. След осем седмици употреба всъщност имаше леко увеличение на дебелината на хрущяла и подобряване на симптомите. Трябва да последват по-обширни проучвания.
Неврална терапия
Процедурата по неврална терапия е една от регулаторните процедури. Анестетиците се инжектират под кожата в определени точки, за да се отпуснат и да облекчат болката. Процедурата за остеоартрит все още не е доказана, но може да осигури облекчение в отделни случаи.