Том Харди Pushup Matrix; 39; Тренировка за въздействие за изграждане на горната мускулатура на тялото
Да, домашните упражнения и упражненията са новата норма. Но това не означава, че трябва да ограничите тренировката и здравословните си навици. Всъщност не е далеч - някои от най-популярните тренировки и силови комплекси включват само тегло или две.
Един от тях беше холивудският актьор Том Харди, който, както знаете (освен ако не се отделите под скала), използва Бронсън за ролята му на Чарлз Бронсън. след това отново като Bane в The Dark Knight Rises.,
Неговият метод е прост: използвайки собственото си тегло, можете за кратко време да унищожите тялото си и да изградите мускулите си. Ето как можете сами да постигнете и двете.
като Бронсън ̵
"За да стана Чарли Бронсън, трябваше бързо да претегля предмишниците, гърдите и шията си. Когато приключих, краката ми изглеждаха свежи от тялото ми, в сравнение с горната половина", каза Харди Аскмен. .
На този етап не трябва да забравяме, че трансформацията на Бронсън от 19459005 г. е била, по думите на Харди, „състезание срещу океана“: нямахме време да губим, затова започнах да ям и дупето ми бързо се напълня. Бронсън има около Качих 7 килограма - без стероиди. И накрая, прибл. Прекарах два камъка и половина, ядейки пилешко и ориз, което беше моята разфасовка през целия ден. "