Лека атлетика след задържане, килограмите да губят и мускулите да си възвърнат

Олимпийски игри: МОК не изключва възможността спортистите да демонстрират на подиумите

задържане

Регистрирайте се безплатно
Спортен бюлетин на RMC

Докато летният сезон най-накрая трябва да започне през юли за по-голямата част от спортистите, много от тях трябва да намерят своя орган преди задържането, наложен на французите между 17 март и 11 май.

По-малко балансирана диета, по-малко спорт. Френските спортисти напълняват или губят мускули по време на задържането поради коронавируса, от 17 март до 11 май във Франция. За състезател на много високо ниво съотношението тегло/сила е от съществено значение. Излишен килограм или два и производителността страда. "Килограм за маратонец веднага се губи поне минута, а между 2:10 и 2:11 за международни спортисти, което променя всичко, анализира Жил Гарсия, референт на средна дистанция във Френската федерация по лека атлетика. Напълняването очевидно е очевидно наказание за изпълнение, но също така увеличава риска от нараняване на сухожилията и мускулите. Освен това треньор на група от петнадесет спортисти в CREPS в Монпелие, Жил Гарсия изчислява, че 20% от спортистите са наддали на тегло и 20% са загубили килограми, прахосвайки мускули, а останалите 60% не са се движили.

След деконфинирането Ренел Ламоте е отслабнала с 4 кг

В първата категория можем да цитираме трикратния европейски вицешампион на 800 метра Ренел Ламоте. „Не напълнях особено по време на задържането, но бях напълнял в продължение на няколко месеца“, по-специално поради контузия, която му попречи да тренира старателно от края на сезон 2019 г. „След деконфинацията отслабнах с 4 кг ! Наистина върви добре, чувствам се наистина по-добре, всичко е по-лесно. По-остър съм, отколкото в Доха на световното първенство ", където Ренел Ламоте се представя по-слабо, напускайки полуфиналите на 800 м.

Демифондеусът, който сега е в Монпелие, вече не оправя диетата си. "По време на затвора имах аперитиви, ядох сладолед, не бях особено внимателен." Така че трябваше да вземем зрънце сол с нея, за да подновим обучението. Жил Гарсия избра нежна фаза на реатлетизъм преди реалните сесии. „Започваме с дългосрочно бягане с ниска интензивност, при първия праг и много мускулно укрепване, с повторения при средно натоварване“.