Колко калории изгаряте, когато практикувате зимни спортове - постно или дебело
Възможност за забавление и добро настроение, зимните спортове ви помагат да прекарате няколко красиви часа в компанията на приятели, но и да изгорите много калории! Замисляли ли сте се, че един час шейни като дете означава не само много забавление, но и много изгорени калории? Lean или Fat ви казва колко калории изгаряте, докато практикувате зимни спортове!
Разберете тук какви зимни спортове ви помагат да изгорите най-много калории!
На склона, на пързалката или на двора, снегът ви предлага много възможности да се забавлявате и да поддържате форма, без да прекарвате часове във фитнеса. Дори ако до този момент зимата не беше много щедра при нас и естественият сняг беше оставен да чака, все още има практически части в Румъния поради изкуствения сняг. Така че спрете да мислите и си резервирайте уикенд за пръскане на забавление и тонизиране на мускулите!
Sanius: 450 калории за един час
Били ли сте някога в планината и сте виждали групи от тийнейджърски приятели, които си прекарват чудесно с шейни? Откажете се от задръжките, наемете шейна и преживейте красивите моменти от детството! Тъй като включва чести изкачвания и бързи спускания, тобоганът ви помага да изгорите много калории - около 450 калории за час.! Забавлението е гарантирано и калориите, натрупани при обилни ястия, бързо се противодействат. Партиеее!
Каране на ски: Изгаряте 370 калории на час
Елегантен и лесен за учене, този зимен спорт е обичан от хора от всички възрасти, от 4-годишни до възрастни. Тъй като може да се практикува в различни стилове, ски може да бъде както релаксиращ спорт, така и пълен с адреналин. Един час ски ви помага да изгорите около 370 калории, както и да тонизирате бедрата, корема и гърба.
За още по-интензивен тонизиращ ефект, зигзаг надолу! Голямата част е, че в Румъния има достатъчно добри ски писти, както и центрове за наемане на ски оборудване - всичко, което трябва да направите, е да стигнете до планините!
Кънки: 500 калории на час
Когато сте на леда на тези кънки с тънко острие, сърцето ви бие по-силно и мускулите на бедрата са интензивно тонизирани. Можете да изгорите до 500 калории за един час, докато карате кънки с скъп човек и се забавлявате страхотно! Ако сте начинаещ, може би е добра идея да носите защита на коленете и главата - коляното и каската, за да избегнете болка по време на падания.
Ходене на снегоходки: 550 калории на час
Решихме да споменем този спорт, по-малко известен у нас, но все по-популярен в чужбина, тъй като той е на първо място в горната част на зимните спортове, който ви помага да изгорите най-много калории.
Снегоходките не са съвременно изобретение, но са били използвани преди 5000 години за пътуване в дълбок сняг. В днешно време този тип ходене се превърна в зимен спорт (снегоходки) Помага ви да изгаряте над 550 калории на час и работи върху всички важни мускулни групи. Убедих ви да потърсите повече подробности за този наистина ободряващ спорт, нали?
Сноуборд: 470 калории на час
Все повече тийнейджъри и младежи от нашата страна се учат да "вървят с чинията", както на асфалт, така и на сняг. Когато карате сноуборд, получавате много мускули, особено в долната част на тялото, и изгаряте около 470 калории за един час.
Лопата на сняг: изгаряте 200 калории само за 30 минути
Със сигурност малко хора са щастливи, когато трябва да почистят целия двор или новоотложения снежен паркинг! Ако обаче решите да погледнете цялата страна на чашата, ще се радваме да разберем това, Само за половин час изгаряте около 200 калории. Казваме, че трябва да спечелите два пъти в тази ситуация - имате чист двор и по-тонизирани мускули!
Други специфични за зимата дейности: между 210 и 320 калории на час
Дори да не стигнете планината тази зима, можете да практикувате други дейности, които включват много забавления, сняг и чист въздух, които ви помагат да изгаряте калории! Например знаехте това Докато изграждате снежен човек, вие изгаряте около 280 калории на час? Изгаряте най-малко калории, докато правите ангели на сняг, само 210 калории на час. Ако организирате борба със снежна топка, изгаряте най-много калории - 320 калории за един час!
спортни предимства, зимни спортове, спортове за отслабване