Лек джинджифил и лимон конфи пиле рецепта - блогът
Тази рецепта за пиле с захаросани лимон и джинджифил може да се приготви в затворен съд във фурната, в гювеч или в таг с подходящо ястие. За бързащите е възможно да приготвите това ястие с помощта на кухненски робот Thermomix или Cookeo. Ако сте любител на лимоните, няма съмнение, че тази рецепта ще ви очарова. Джинджифилът и куркумата са перфектните подправки за това ястие, придават му малко допълнително докосване на екзотиката, което прави разликата.
Неговата смес от миризми и вкусове ви пренася директно в Мароко. Ако спазвате наблюдатели на теглото или диета тип дукан, ние предлагаме лека рецепта където се отстраняват мазнини, захар и соев сос. Ето едно лесно, бързо и здравословно ястие, което затопля и успокоява едновременно !
Показания
Калории на 100гр
| 130 ккал | 170 ккал |
Съставки
- 1 кг пиле
- 2 глави лук
- 4 супени лъжици кориандър
- 1 буркан лимон конфи с джинджифил
- 8 черни маслини
- 2 скилидки чесън
- 1 стрък магданоз
- Сол и черен пипер
Подготовка
- Пригответе пилешките котлети запечете пилешките гърди в незалепващ тиган без мазнина.
- Нарежете лука и чесъна Нарежете чесъна и лука на тънки филийки, които разпределяте на дъното на съда
- Четкайте пилето Четкайте пилето, като използвате буркана захаросани лимони с джинджифил и изсипете в съда
- Покрийте с вода Покрийте с вода и оставете да къкри на тих огън и покрийте за 45 минути
- Поставете във фурната Сол и черен пипер и сложете във фурната за един час при 200 ° C
- Добавете маслините В края на готвенето отстранете парчетата пиле. Намалете соса и добавете маслините, нарязани на филийки.
Лимонът е естествен подтискащ апетита. Използва се в диети за детоксикация след почивка, насърчава загубата на тегло и помага да се поддържа плосък корем. Като допълнение към пилето си, предпочитайте ориза или зеленчуците, а не малко по-калоричните картофи или зърнени храни. Готвенето на пара или на слаб огън трябва да се предпочита възможно най-много по време на диети за отслабване.
Златното правило: гответе у дома ! Фактът, че приготвяте собствени ястия, ви позволява правилно да дозирате количеството и да избирате съставките, адаптирани към вашата диета. Поглезете се с подправките, те са известни с това, че спомагат за развитието на чувство за пълнота, което ще ви помогне да отслабнете по-бързо.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).