Лечебните и хранителни ползи от боровинки, богати на антиоксиданти, съвети за отслабване; Отслабване

лечебните

Медицинските и хранителни ползи от боровинките и богати на антиоксиданти & nbspPhoto: & nbspGetty Images

Ключови точки

  • Боровинките са супер храна, която може да ви помогне при различни медицински и здравни проблеми.
  • Прочетете, за да разберете как можете да използвате медицинските и хранителни ползи от боровинките.

Ню Делхи: Благодарение на високото си съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти, боровинките често се наричат ​​суперхрани. Като цяло семейството на горските плодове е здравословна храна, която трябва да включите във вашата диета. По-специално червените боровинки могат да имат следните ползи за здравето. Половин чаша боровинки съдържа само 25 калории. Боровинките имат няколко ползи за здравето, като например:

  • Те са полезни за сърцето
  • Те нямат мазнини, нито холестерол, имат ниско съдържание на натрий и са добър източник на диетични фибри.
  • Червените боровинки са богати на видове полифеноли, свързани с по-малък риск от сърдечни заболявания, диабет и инсулт.
  • Червените боровинки съдържат флавоноиди и други естествени съединения, които поддържат доброто здраве.
  • Сокът от червена боровинка съдържа голямо количество салицилова киселина, която може да помогне за намаляване на отока и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци
  • Те са богати на антиоксиданти с оценка на кислородния радикален абсорбционен капацитет (ORAC) от 9 584 единици на 100 g.
  • Червените боровинки могат да се замразяват до една година.