Лечебната сила на смеха - Ръководство за здравето
Усмивката, смехът събира хората, изпълва всички с щастие и близост. Той може също да причини здравословни физически промени в човешкото тяло. Укрепва имунната система, повишава енергията, намалява болката и се оказва отлично „лекарство“ срещу стрес. Самият хумор със сигурност е заразен. Звукът на ревящ смях е много по-заразен от всяка кашлица или кихане. Едно от най-ефективните средства за защита - и дори не е нужно да плащаме за него!
Смехът има благоприятен ефект върху тялото - и ума
Смехът е едно от най-добрите облекчаващи стреса „оръжия“. Няма нищо по-ефективно от сърдечен смях, който може да балансира хармонията на тялото и душата. Има стимулиращ ефект, поддържа ума свеж и буден. Един-единствен смях може да струва повече от сто и сто антидепресанти! Той също така играе много важна роля за установяването на човешки отношения.
Как смехът помага?
- Той отпуска цялото тяло. След сърдечен смях мускулите се отпускат, физическото напрежение и стресът изчезват.
- Укрепва имунната система. Намалява количеството хормони на стреса в организма, увеличава броя на антителата срещу инфекцията, като по този начин подобрява устойчивостта към болести.
- Производството на ендорфин или „хормон на щастието“ също може да бъде предизвикано от смях.
Това е важно за ежедневното благополучие и може също така да облекчи болката.
- Смехът също има благоприятен ефект върху сърдечната функция. Увеличава кръвообращението, намалява риска от инфаркт и други сърдечно-съдови проблеми.
Положителни ефекти при поддържането на нашето психично здраве
Чувстваме се добре от смях. А хуморът ни помага да поддържаме нашето оптимистично, позитивно мислене дори в трудни моменти. Дава ни сила и смелост да се врязваме в нещо ново с надежда. Всъщност смехът е заразен, слухът или виждането ни карат мозъците ни да се усмихваме, да се смеем над себе си. Той разтваря депресиращите чувства, защото когато се смеем, не изпитваме тъга или болка. Можем да се заредим със смях, да се чувстваме спокойни. Намалява стреса, увеличава енергията, можем да се фокусираме по-добре и върху ежедневните задачи. Хуморът помага да се приемат определени ситуации по-реалистично и по-малко заплашително. Хумористичната перспектива създава дистанция, която ви помага да не се чувствате претоварени.