Лагери с

лагери

Лагер за красота Luminiţa Nicolescu

КОЛКО СТРУВА? Една седмица в лагера за красота, с настаняване и хранене, струва около 250 евро/човек.
КОНТАКТ vwww.fit-famous.ro, [email protected]; тел.: 031 620 73 77.
Средиземноморска диета: Отслабнете с 4 килограма за 6 дни

ВРЕМЕВИ ГРАФИК

• 7:30: Един час бягане и освежаване на открито; Тай-чи упражнения за балансиране на енергията.

• Следва закуска, която се състои от полуобезмаслено кисело мляко с прясно набрани плодове (ако лагерът е в Синая): къпини, малини, ягоди, евентуално неподсладено кафе.

• Програма за свободно време до 10:00, когато започва занятието по йога. Luminiţa практикува хатха йога, за да стимулира кръвообращението, подвижността и др.

• Отпуснете се до обяд, когато започне най-тежката тренировка за деня: бягане нагоре, надолу, щафета, тае-бо по музика.

• 30 минути релакс и обяд: зеленчуци приготвени възможно най-малко, салати и протеини: варено яйце или гъби във фурната без мазнина или прясна пъстърва. Почивка.

• 18:30: Най-малко 90 минути аеробна гимнастика, за да работите с всички мускулни групи и накрая, танц, а след това неподсладен чай.