L; ВОДА - архома
Обикновено се препоръчва да се пие 1,5L до 2L вода на ден. Предлагам да научите повече.
Роли
- Тялото е направено от 80% вода, така че е от съществено значение.
- Той е отличен разтворител (почистващ препарат) на нашите органи.
- Регулира телесната температура
- По-добра оксигенация на тялото (белите дробове)
- Регулирайте нивата на кръвната захар
- По-добро храносмилане
- Дехидратацията може да доведе до нервна система на половин мачта
- Добра мозъчна функция
- Добра мускулна функция
- Той помага за разреждането на кортизола: хормона на стреса
Редовната хидратация може да ви помогне по тези няколко точки:
- Мигрена
- Концентрация, памет
- Астма
- Цистит
- Смазване
- По-добро кърмене
- Тендинит, навяхвания
- Задържане на вода
- Запек
- Изморен
- Тъмни кръгове и подпухналост
- Сухота, дехидратация на кожата
- Преждевременно стареене
- ...
Каква вода ?
Идеалното е да се консумира нискоминерализирана питейна вода, за да играе ролята си на разтворител. Всъщност, ако водата съдържа много минерални елементи, те с течение на времето могат да представляват метаболитно претоварване.