L; ежедневно здравно проучване на квадрат черен шоколад за по-добър сън LCI

INSOMNIA - ново проучване доказва, че храни с високо съдържание на магнезий, като тъмен шоколад, ви карат да заспите.

Преди лягане винаги е една и съща история. Без значение колко овци броят, четат книга или изключват всички екрани, не можете да заспите. И все пак добрият сън е от съществено значение за презареждане на батериите и поддържане на здраве. И това може да мине през храната.

проучване

Учени от Университета в Единбург (Шотландия) и лабораторията за молекулярна биология MRC в Кеймбридж (Англия) показват в ново проучване, че някои нарушения на съня могат да бъдат свързани с дефицит на магнезий, богатството на шоколад. Тяхната работа е публикувана в научното списание Природата.

► Методология: проучване върху човешки клетки
За да стигнат до това наблюдение, изследователите са изследвали последиците от магнезия върху човешките клетки, но също така и върху водораслите и гъбите. По този начин те наблюдават развитието на нивото на магнезий в рамките на 24-часов цикъл.

► Какво показа проучването: магнезият помага за регулиране на циклите на събуждане и сън