L; айкидо ви кара да отслабвате Блогът

айкидо

Айкидо, какво е това точно ? Роденото през миналия век в Япония айкидо е японско бойно изкуство, основано на техники за обездвижване и хвърляне на земята. Морихей Уешиба, основателят на айкидо, е имал за цел да създаде бойно изкуство, основано през спокойно състояние на духа. Следователно целта не е да се унищожи противника, а да унищожи атаката, която го причинява. Както всеки спорт, практикуван редовно, айкидото ви позволява да спортувате и да изгаряте калории. Работи цялото тяло в хармония и не изключва нито една мускулна област.

Айкидо ефективно ли е при загуба на тегло ?

Нека първо се върнем към произхода на думата „Aï-ki-do“, което означава „това, което позволява да се постигне по-добра хармония на енергиите“. Много техники включват движения и измествания, благоприятстващи по-добрата циркулация на енергиите (ки) и следователно по-добро кръвообращение. Научните изследвания са склонни да доказват, че добрият кръвен поток оптимизира дренажа и се бори срещу задържането на вода в области като седалището, краката и стомаха. От друга страна, дихателните упражнения по време на загрявки или след сеанси помагат за работа и укрепване на коремния колан. Като цяло, айкидо сесията ще загуби средно от 350 до 400 kcal, и повече в зависимост от интензивността на повтарящите се упражнения !