Кръвна група O (Хънтър)
Група 0 е най-много стар кръвна група по отношение на еволюцията. Първите хора бяха ловци, техният основен източник на енергия животински протеини. Представители на група О лесно смилат месото, защото имат повишена стомашна киселинност.
Следователно препоръчителната диета за кръвна група 0 е богата на протеини, с ниско съдържание на въглехидрати, базиран на месо и над, но изключва зърнените култури и млечните продукти.
В допълнение, D'Adamo насърчава интензивните упражнения - аеробика и джогинг.
Фактори, които насърчава загубата на тегло: ограничаване на консумацията на зърнени храни, хляб и бобови растения.
Фактори, които благоприятстват наддаването на тегло
глутен в зърнените култури - забавя метаболизма и предотвратява активността на инсулина.
бобови растения - боб, грах, леща.
тенденцията на хората с група О да страдат хипотиреоидизъм.
По този начин е посочено избягвайте храни, които инхибират секрецията на тиреоидни хормони (зеле, карфиол, горчица) и избора на тези, които насърчават хормоналната секреция (водорасли, йодирана сол и др.).
Зеленчуците за група O се препоръчват тези, богати на витамин К - поради проблемите с коагулацията, срещани в тази група. плодове препоръчителни са тези алкална - плодове и сливи - като се вземе предвид повишената киселинност на представителите на тази група.
Група 0 трябва да ограничи консумацията на млечни продукти - защото те не се понасят от храносмилателната система.
Характеристики на кръвната група 0
- самочувствие, сила на концентрация, издръжливост
- чувствам развито самосъхранение
- устойчива храносмилателна система
- хиперактивна имунна система
- липса на адаптация към новите хранителни или екологични условия
- предразположение към интензивна физическа активност
- реагира на стрес чрез засилване на физическата активност
Диета за група O
| Храна | полезно | позволен | забранено |
| Месо | vita, miel, vanat | свинско, гъше; наденица | |
| Риба и морски дарове | треска, херинга, скумрия | сън джудже, пушена сьомга, хайвер, октопод, черупки | |
| Масла и мазнини | зехтин или ленено масло | свинска мас, слънчогледово олио | |
| Млечни продукти | масло, моцарела, козе сирене, сирене фета | повечето млечни продукти и кисели млека | |
| Маслодайни семена и плодове | тиквени семки, зрели кестени | рапично масло, сусамово масло | бразилски орех, фъстъци, шам фъстък, маково семе |
| зеленчуци | маруля, спанак, броколи; артишок, картофи, лук, червени чушки, тиква, чесън | домати | зеле, карфиол, горчица листа |
| Бобови растения | леща, боб | ||
| Зърнени храни и производни | ечемик, ориз, меи | царевица, Греъм, пшеница (и нейните производни) | |
| Зелените | магданоз | ||
| плодове | сливи, смокини, стафиди | грейпфрут, повечето плодове | авокадо, пъпеш, пъпеш, портокали, мандарини, ягоди, кокос |
| подправки | къри, люта чушка | кетчуп, зидария, майонеза | |
| Напитка | чай и сок | кафе, ликьор, черен чай |